大家看到了吧？10个月大的宝宝，每天清晨陪同姥姥在芙蓉广场晨练！宝宝听着优美动听的音乐，看着姥姥姥爷们协调的太极拳表演，不停地随着音乐的节奏手舞足蹈呢！大家晨练的同时，经常被宝宝逗的哈哈大笑！
为什么要晨练？晨练的好处多多。
我们每个人都在抱怨工作时间太忙，没有太多的时间锻炼，如何让我们抽出一点时间来锻炼一下自己，成为每个人的困惑。下面是晨练的五大好处，希望能够通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。让我们一起加油吧。
一、让你一天精神饱满 早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。也许你会说，大道理我都得懂，关键是我该如何能让这些大道理贯彻于行动，天天坚持呢?如果你还没有养成早起的习惯，那就努力跨越这个生活的障碍吧，设立目标，建立积极生活态度，合理膳食，饮用健康的食物。晨练是很好的一件事情，只要坚持晨练肯定对身体会越来越好的。所以必须要下定决心，坚持不懈，当你感觉坚持晨练对身体有好处的时候，你就会发现，坚持做一件事情也是很不容易的。
二、加速你的新陈代谢 如果你想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，你要选择一个恰当的节点。其实，任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是最佳的一种方式。但是晨练必须是有氧运动与力量运动的结合，一方面能够提升肺活量，另一方面也能锻炼你的肌肉。 永远记住这一点，越是锻炼，身体的新陈代谢速度会越快。
三、提升你的精神面貌 进行晨练能够提升你一整天的精神面貌，的确如此。为什么呢?原因之一在于，当大多数人都还在酣然入睡时，你已经开始让你身体获取正能量，你会因此获得一个好心情，也就不用通过饱餐垃圾食品，来发泄当天消极情绪。 当你结束一天的生活时，你会感觉你度过了健康的一天，你会为白天所做的一切感到高兴。这会让你更加有自信地以及坚定地享受健康的生活方式。
四、内心的平静 许多人发现晨练是他们一直向往已久的生活状态。宁静的清晨，路上廖无一人，你独自一人在路上散步或者奔跑，享受没有喧闹的运动时光。你尽情地享受个人时光，没有其它事来打扰你。同时，你也可以思考，安排当天的事务以及做一些准备工作，而非因起晚了，匆匆忙忙地钻出被窝，担忧影响整天的工作。锻炼的关键在于选择一个合适的时间，让自己的生理机能得到调节。当你能够长期坚持锻炼，说明你已经找到了一个适合你的生活方式。 于我而言，晨练最大的好处是，影响我锻炼的因素彻底被撇在一边，我能将其它事做得更好。
记住这句话：早睡早起让人变得健康、富有以及聪明。
从上我们看出了晨练的好处还是很多的，它可以强健身体，对我们身体健康有非常大的帮助哦。一个人的外形是通过它的体型与体态反映出来的，同时还能够反映出一个人的精神面貌。体型是指整个身体各部位之间比例的大小，体态是指身体各部位所表现出的外型姿态，一个良好的形态给人以美的享受，你知道吗?晨练还具有塑造体型好处喔，我们平时对晨练的好处了解的不多，大家现在应该知道了吧。
知道了晨练的好处，现在将晨练的最佳时间也分享给大家。每天5点以后最好是5:30到6:00左右，这时太阳刚刚出来后，是晨练的最佳时间。记得晨练之前一定喝一杯温水，这样对身体有好处。温馨提示：雾大不适合晨练哦！
希望大家积极加入到晨练的大军中！
