今日寒露，吃“一果”，喝“二粥”，做好3件事，少生病，更健康
今天是农历十月八日——寒露，属于秋季的第五个节气，寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，寒露的到来表示秋季时节正式结束，气温会比白露时更低，地面的露水也会更冷，寒露时节，南岭及以北的广大地区大部分已进入秋季，东北已经进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露的到来，我们应该如何养生呢？
寒露吃一果，润肺止咳，健脾和胃
1、梨
梨，是秋季的应季水果，梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等成分，有化痰止咳的作用，还可有效润肺防燥。
梨，性寒助湿，多吃会伤脾胃，所以要适量。
此外，梨籽中的木质素，本来属于不可溶纤维，但在加热后，会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
所以，秋分时节，吃点蒸梨，是不错的选择哦。
寒露喝二粥，滋阴润肺，健脾养胃
1、小米南瓜粥
小米、南瓜、同煮粥，可健脾和胃。
小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
南瓜，入脾胃经，补中益气、止痛，可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。
二者一起煮粥，健脾养胃，是不错的选择哦。
2、山药粥
秋分后，山药大量上市，此时，用山药煮粥吃，也是不错的选择。
山药，味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。
寒露做好3事，秋冬少生病，更健康
1、不睡湿发觉
现在我们生活节奏比较快，很多人忙了一整天，当洗完头发的时候已经是十分困倦了，经常就是倒在床上直接进入梦乡。然而头发没有吹干就直接睡觉的话，容易导受风寒，不利于身体健康。
2、要吃新鲜蔬果
今日寒露，饮食方面也是应该多加注意的，而天气比较干燥，人也是需要滋润的，所以新鲜蔬果就应该多吃的，有助于补充体内的水分。
3、不做剧烈运动。
寒露之后人体以保养体内的阴液为主。剧烈运动或导致大汗淋漓，会耗伤体内的阴液。想要运动，最好适度慢跑或快走，可以促进血液循环。
寒露之后，气温会下降的比较快，尤其是早晚，大家切忌注意保暖，不要着凉，寒露时节要注意饮食，不可贪食瓜果，保养好身体，才能在秋冬少生病，更健康！
