一个人要发生彻底的变化，需要多长时间？
很多人问过这个问题，我也经常问这样的一个问题。
一年？一百天？一个月？二十一天？
其实如果一个人想要发生彻底的改变，而且是舒服服服的，一年，是没有什么问题的。
关于这个问题，我想起了自己跟健身教练的对话，我问教练：能不能快点减20斤？
教练说：“我跟你这么分析吧。如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；
如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；
如果你想要三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；
如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到十公里以上；
那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。”
教练还补充一句话：“做手术的风险很大，往往会有后遗症，所以，除了坚持运动之外，并没有什么好方法。”
要效果，又要轻松，还要没什么风险，一年比一个月要好很多。
的确，我们除了能决定自己的行动之外，还能通过不断的输出行动，返回来作用为自己不断强化内心的驱动力，而且会产生惊人的力量，这种力量能潜移默化的改变人。
但是很多人都没有办法坚持下来。因为一年时间太长，中途有又太多的诱惑啊，又或者总有各种的突发事件，打断了本来的计划。所以大部分人都在寻找捷径，希望能有一步登天的方法。
这种方法有吗？
我想起当年中学读书时看的一位高考状元分享的文章，其实通篇就围绕着一句话来写，那就是“学习如磨刀，不磨刀背就是捷径。”
所以说怎样才能彻底的改变一个人呢？答案是你需要“坚持”。
但是坚持最难的地方，是要学会理智的舍弃一些东西，同时坚持也要懂得策略。
如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时忽然被约的饭局；如果你要坚持写博客，那就要不断的学习和拜访，就要放弃忽然爆红的网剧。
你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边写着有深度的文章。
这些放弃，往往意味养成另一种习惯，换一个新的盆友圈，甚至换一个新的环境。
习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。
到底怎么样才能坚持下来，人为什么会这么容易放弃，是自己意志力不够强大吗？是自己天生就适合坚持吗？
不是，人的天性就是懒惰的，容易放弃的。其实，我们都在年初的时候满怀激动的许下宏伟壮丽的目标，却在年终的时候无奈的摇摇头，然后自己责怪自己：坚持太难了。
坚持难吗？
难。
可是为什么有人可以坚持下来呢？
不单单是因为他们养成了习惯，还因为他们下了决心。
比如说我以前一直都有跑步的习惯，但是都是三天打鱼，两天晒网的节奏。说到跑步的动机，原来就是为了减肥，因为年纪大了，身体太胖，就想控制一下，毕竟钱没挣多少，总不能落下一身病吧。但是要减肥，也是不容易，毕竟要早起，而且很多时候自己跑了一些里程，感觉还不错的时候，就又歇下来了。后来装了跑步APP，才发现自己有多懒。
所以2016年我下定决心要参加广州马拉松。这种情况下，我的状态就不一样了，因为目标挑战性变大了，所以每个月的目标跑量就增加了很多，对自己的要求也变高了。以前每天跑了几公里，心里就有点沾沾自喜，觉得自己跑了这么多，还不错。现在不一样了，为了目标，天天得跑的像狗一样。
其实我也知道，我的目标挑战性实在是高，因为以我的能力，能不能顺利完赛是个问题，所以能不能中签是个问题。但是从另外一个角度来看，即便是没有中签，如果我完成了这么多的训练，体重也应该能减下来吧。
而且在这一年的训练计划里，我降低了难度，把每一次跑的量减少了，这样身体恢复的也快了很多，身体产生的抗拒也少了很多。
的确，最难受的时段就是第一个月，当第一个月的计划完成了以后，后面训练做起来的感觉就是顺理成章了。
其实最后的两个月，我的脚不小心因为受伤的原因，跑量少了很多，广马的报名也没有中签。但是从结果看来，我2016年的总体跑量已经是2015年跑量的两倍。从训练量来说是成功的。至于体重方面大概减轻了4公斤左右，更重要的是，体型也看上去瘦了一些，起码照镜子的时候不想砸镜子了。
坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识，不会总是鼓励自己要坚持，自然，就能简单很多。
所以，用一年的时间，去不间断的做一件事情，去磨练一项技能，提升自己的能力，然后让这项技能如影随形的带你去更高的平台。
有人说，这世界的美好都来源于坚持，坚持一天容易，坚持一周也不难，难得是坚持一年。
其实不是，人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。
那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？
因为你只是听，那些人，他们在做，而且已经开始坚持了。
所以，要不要从今天起开始决定坚持一点什么，写点能看到的小目标，养成好习惯，一年后，当你再看到这篇文章，会有什么感触呢？
新年伊始，你也应该设定新的目标，制定新的计划，同时也应该开始新的行动。
愿你在新的一年里，能坚持自己喜欢的事情，变成一个不一样的人。
ps：
说到坚持，春晚笑脸哥“冉东升”今年成立励志的典型，十七年的坚持，不是当年山木的刻意营销，而是真心喜欢。就这样默默的喜欢了十七年，今年春节，终于爆红了。对于“笑脸哥”第19次出现在春晚观众席，有网友调侃：“我们是看着笑脸哥长大的”“不输虹桥一姐”“将钉子户进行到底”。不管被人怎么调侃，这种为了一个爱好，想尽千方百计去实现目标的人，我也是非常敬佩的。下面是一篇关于春晚笑脸哥的专访，希望你能从中获益。
=====冉东升来源揭秘=====
春晚是个神奇的舞台，除了能够推出舞台上的，也能捧红舞台下的。春晚，观众席上一张熟悉的笑脸就成为意外的插曲。在姜昆表演相声前，以及董卿采访彩票站老板等时候，这位穿着橙色上衣、双手在胸前用力地鼓掌的“笑脸哥”多次被镜头带到。随后有网友发帖表示，从2000年到2010年，这张笑脸每年春晚都会出现在观众席上，帖子发出后点击率一路飙升，网友戏称其为“春晚最牛观众‘笑脸哥’”。如今，笑脸哥已经是春晚红人，还开了自己的微博。这位“笑脸哥”名为冉少平，看春晚已经有十几年“历史”了。十几年连续到现场看春晚究竟为点啥？走红后的“笑脸哥”又有怎样的心态？昨日，记者采访到了冉少平。
记者：关于你的采访不少。
冉少平：是，天天都有很多人给我打电话。基本上不闲着，呵呵。
记者：听说你连续十几年都去现场看春晚了？
冉少平：是的，从2000年除夕夜开始到央视春晚现场看节目，有12年了。我没寻思自己能红，那天晚上，我朋友打电话告诉我说我可火了，我才知道。
记者：为什么要连续这么多年去看春晚呢？
冉少平：真是就为了喜欢。我也没有别人说的背景，也不是有钱的商人，我就是个普通人。
记者：据说你的第一张票是唱歌换来的？
冉少平：2000年，春晚演出前3小时，我就突发奇想要去看春晚。我爸当时还说我是不是做梦了，后来我就去演播厅门口，正好看见个大姐，就用一首《我的太阳》换了门票。
记者：第一次进现场激动吗？
冉少平：我还走错门了。后来好不容易找到了，都开演了。我记得当时我特别激动，觉得节目真好看，而且和电视上完全不一样。后来，我就每年都去。
记者：每年都唱歌换门票？
冉少平：当然不是，后来也和一些明星要，都给我了。以前票挺好要的，不好要了！
记者：你认识很多明星吗？
冉少平：有通过朋友认识的，有自己认识的，都有。我以前做过一些电视剧的项目，认识很多明星。这样说，我也算春晚“关系户”了！哈哈。
成为网络红人真挺意外
记者：现场看春晚有什么感受？
冉少平：好看，现场感强，我看春晚都不怎么上厕所，经常腿都坐麻了！我觉得春晚节目做得一年比一年好了，真的，舞台也很壮观。
记者：据说你也是商人？
冉少平：不算是，只是在别人公司打工。我以前是学艺术的，我特别想当歌唱家，报考很多艺术学校都没考上，主要我长得并不好看，还有些胖。后来我就到了北京.我家人对我没有太多要求，我觉得很好，很自由。我没事就出去看各种演出，有时候还出国去看！
记者：年年看春晚，家人怎么办？
冉少平：我母亲去世得早，父亲不怎么管我，我也是单身，所以没什么牵挂。
记者：你还打算年年去吗？
冉少平：有票就去。
记者：为什么想到开微博？
冉少平：说实话，我都不怎么上网。后来我朋友说，你现在火了，也开个微博吧，跟大家分享你的生活，我觉得挺好，后来我在注册微博时，发现“笑脸哥”一词已经被人用了，换了“春晚笑脸哥”这才注册成功。刚注册上，粉丝就好几千人！
记者：红了，有什么感受？
冉少平：刚开始挺意外的，后来是激动，习惯了。生活也没什么改变，电话接得多了而已。我挺喜欢网友为我取的名字的，听起来挺舒服。我也没什么愿望，就希望能让大家开心就行。其实到我都觉得挺意外的，可能我长得喜庆！以前拍照片大家就说我，看起来就很快乐！哈哈。这也是好事，能给大家带去快乐了，挺好。
