看过电影《西虹市首富》的人大都记得，其主题曲里有一句很响亮歌词：“别再熬夜伤身体！”。但遗憾的是，很多人还是在熬夜，在无尽的夜晚里损耗自己的身体。
熬夜伤身体，这早已是常识了。可有的人偏认为，睡得晚第二天多睡一会就行了，不碍事。其实不然，第二天有第二天的事，很多并不能多睡一会。而且，熬夜的人第二天即使起来得晚，也精神萎靡，没精打采，一副大病初愈样子，如庄稼遭受了病虫害。这种状态已经足以说明熬夜对身体的伤害。
但不仅如此，很多事实证明，熬夜在伤害自身的同时，也在伤及家人和家庭关系。
小龙晚上常去和朋友聚会，一伙人吃吃喝喝，无比快活。在那种推杯换盏，觥筹交错的场合，小龙完全忘却了时间消磨，忘记了家里人等待的焦灼。老公没有回家，小龙的老婆小红总是无法安睡。多年来，小龙只要去喝酒就要挨到12点以后回家。每每小红睡得正浓的时候，就被老公的开门声和洗漱声搅醒，好半天无法重新入睡，小红为此气愤不已。
明女士也有类似经历，提起和前夫离婚的主原因，明女士认为，前夫无节制的夜生活是婚姻破裂的导火索。明女士是公务员，每天早九晚五上班，生活很有规律。她的前夫是自由职业者，经常在外应酬，晚上很晚才回家。每天下午下班，明女士都等不到前夫回来吃晚饭，半夜明女士睡着了，前夫才回来，一阵动静把明女士搅醒，明女士就睡不着，就一阵埋怨。第二天，明女士一早起来做好早饭，但前夫不会起来吃，直到明女士出门上班，前夫都还在酣睡。
由于工作和生活的时间严重错位，明女士与前夫之间没有了语言交流，感情疏远了，冷淡了，两人最终离婚了。
灯光迷离的夜晚，在餐厅，在娱乐场所，没有工作的干扰，可以尽情的宣泄和挥洒，这对一些人来说很有诱惑。他们迷恋这种灯红酒绿的氛围，觉得夜未央，夜长长，夜晚的时间很经用，即使家人在催促，也不愿离去。殊不知，一旦挣脱这个环境，就会切身感到，回家安睡才是自己的第一需要。
无边的夜里，还有一拨喜欢熬的人，他们把时间耗费在了网络上。有的在上网打游戏，一关接一关。有的网上聊天，没完没了的侃；有的看朋友圈，有的被各种网络信息吸引着，任由那无关紧要，随意冒出来的链接牵制着。他们熬夜的理由是“无聊，不好耍。”
熬夜的人，有的也知道些熬夜的危害，但淡忘了，无所谓了。还有的是知其然不知其所以然。
熬夜影响身体发育。研究资料证实，人体的生长激素只在夜里分泌，分泌高峰期是晚上10：00至第二凌晨2：00。在这一时间内应当处于熟睡状态，否则生长激素分泌减少，妨碍长个。所以孩子想要长高，一定要早点睡。
熬夜影响学习。在睡眠不足的状态下学习，精神恍惚，听课效率和接受能力会变得很差。记忆力和学习、掌握新信息的能力也会受到破坏。
熬夜影响身体健康。熬夜伤神又伤“心”，会使心跳加快，心脏疲劳。经常缺乏睡眠，会严重的影响免疫系统，增加患感冒和传染性疾病的可能。
对一些人来说，熬夜是不得已的。比如开夜车的出租车司机，夜行列车上的列车长和乘务员，派出所值夜班的民警。这些深夜工作的人是工作所需，不得已而为之，对社会来说，他们是一种可贵的奉献。为了弥补他们的辛苦付出，对上夜班的人都会给予额外的报酬或补贴。开夜班出租车的何师傅，因为孩子上大学，开支大，为了多挣钱，主动要求开夜班车。他每天凌晨5点左右才能睡觉，中午12以后起床，因为长期熬夜和不吃早饭，何先生三年体重下降了20多斤，身体素质也大不如前。何先生认为，上夜班少见阳光，少吃饭，对身体影响很大。
像何先生这类不得不上夜班的人觉得，“日出而作，日落而息”的生活值得向往，能过这种生活的人也是幸福的。
珍惜幸福人生，拒绝晚睡熬夜！
2019年10月7日
