“勤能补拙”“早起的鸟儿有虫吃”我们从小就知道勤奋的好处。于是也在努力的，勤奋的对待自己的人生。
如果你是一个勤奋的人，或许你每天会有这样的片段：早上五点半甚至是更早的起床，第一件事就是捧起计划好的书；上班的路上戴着耳机听着各种大咖的励志鸡汤；上班了还要见缝插针的刷各种公众号里的各种成功秘籍；晚上也是要在各种读书群里打卡，
在中国青年报针对几千名大学生的调查中显示，78.4%的高校学生有过瞎忙活的感觉；而一项网络调查也反映，半数的上班族觉得自己工作很忙，收入却不见涨。我曾经以至于现在仍然会对着电脑度过一个半天，一点思绪都没有。不知道自己的问题存在哪里，直到拿到这本《戒了吧，低品质勤奋》。让我对勤奋有了新的认识。
作者是谁？
陈慕妤，简书网签约作家，毕业于香港中文大学，主修心理学，年轻一代中主张用知识改变生活的践行者。在精力管理、社交沟通、思维开拓等方面进行了大量研究，用以帮助低品质勤奋者，至今已让50万人受益。
什么是低品质勤奋？
作者在序言部分用一个故事告诉我们什么是低品质勤奋。乙用一年的时间做出了甲五年的成绩，而甲只是把一年的工作经验重复用了五年。这就是低品质勤奋。这样的例子在生活中比比皆是。很多人认为自己做事很勤奋，其实只不过是在浪费时间，消耗精力，根本没有给自己带来实质的提升和改变，这就是低品质勤奋的后果。
什么是高品质勤奋？
作者在这本书里提出了一个高品质勤奋的公式：
良好的心理状态＋灵动的思维方式＋有效的行动方法＝高品质勤奋
如何练就高品质勤奋？
书中提出的观点中有我熟悉的“自我管理”“停止无效社交”“提高情商”内容，却不知道这些也是和勤奋的高品质有着密切的联系。也有让我耳目一新的“决策与判断”“打开心智”等内容。
提高决策的正确性
就像买书，买书的行为容易，看书则要困难得多；而更加困难的是，你完全没有思考过你应该系统地读哪些书来更好地解决你的实际问题，哪些书对你的帮助最大。所以正如书中所说：
提高决策的正确性，人生才能少有弯路。
自我管理
因为忙，所以没有时间看书，没有时间找寻自己的独处时间，没有时间思考，那来做一下时间管理吧！
高效的时间管理不仅能让我们妥善处理生活中的各种事情，而且能节省精力，提高效率，从而避免不必要的时间浪费。对于高品质勤奋而言，这是非常重要的一环。
当发现自己没有时间的时候，那就先弄清楚其中的原因，很多时候，或许只是因为你把时间用在了一些毫无价值的事情上了？
停止无效社交
觉得自己有社交恐惧症，好在自己的职业不需要我去面对很多人。但还是把这一章看的异常仔细。
影响我们社交的负面思维模式大概有三种：创伤性回忆，预期性焦虑和偏见性认知。要想改变这三种负面思维模式，我们就需要重新审视自己的想法，对那些负面想法提出质疑，学会从不同的角度去思考。而改变自己的负面想法，不是一蹴而就的我们可以把它们记录下来，以便提醒自己抓紧时间做出改变。
有些人你可以避而不见，但有些人却是你人生路上必须面对的挑战。处理好了，你的人生就会变得是更顺利，处理不好，你的生活，乃至工作，很可能会被他影响。毕竟你的一天过得好与不好，在很大程度上取决于你与人相处的怎么样。
因此，当你发现自己的情绪，经常被人际关系影响的时候，就应该有意识的改善你与人相处的方式了。改善人际关系六个步骤：
1.关注彼此
2.成就对方
3.培养相互关系
4.重塑反应
5.加紧进攻
6.保持联系
如果觉得自己社交很吃力，那就推动自己进入朋友圈，适应朋友圈带给你的感觉，如果你无法一蹴而就，不妨从小的朋友圈开始做起。推动自己勇敢尝试，你就会知道原来自己还可以做成很多事情。
在《戒了吧，低品质勤奋》中作者提出了独特的“10种关键优势”练习法，帮助我们优化自己的勤奋方式，实现高品质输出，从而获得人生的迁跃与进阶。
很多文字里的道理我们都懂，只是在通往知行统一的路上不仅仅是跋山涉水，更多无数的天雷地火在等候着。
如果你想真正摆脱低品质勤奋，练就高端位的输出，主动让自己的人生变得越来越好，《戒了吧，低品质勤奋》这本书推荐给你。
你好，我是深香默默，
努力带好娃，教好书，读好文，写好字。
用妈妈的视角记录生活中的风声，雨声，花鸟声。
感谢阅读与点赞。
