这场培训，没有课程表没有明确的主题，但是身边朋友都说好，后来我来了，说是培训我认为是一场体验式的修心课。

培训给我最大的收获是两点：一是关于“我不是真的我”的认知收获，二是关于修炼我的工具收获。

01关于我不是真的我的认知

我活了几十年这堂课刷新了我的认知：我的身体、思维、情绪都不是我的！那真正的我去哪里了呢？

在这里我想分享一个课堂上的互动体验：

老师拿出一朵玫瑰花，问我们心情如何？大家都异口同声说心情是开心的，为什么呢？因为花很漂亮！老师突然转身又从桌子后面掏东西，一甩手甩出一条黑色东西，定晴一看是一条蛇，前排的同学们都惊慌失措大叫了出来，有些还跳出了位置。老师问你们的心情如何？异口同声说恐惧害怕。

最后老师说你们为什么面对不同的事物会有不同的反应？同样是这条塑料蛇如果拿给刚会爬的小孩玩，小孩是什么反应？小孩没有很大的情绪波动反而会去用手抓甚至咬。这是为什么？

因为小孩的世界里没有形成对这个事物的概念幻想，而我们大人对花和蛇有概念、故事、演绎。所以我们会害怕！这朵花只是一个植物而已，这条蛇只是一个塑料蛇，我们内心中，先是有了对事物有概念故事演绎之后，产生了情绪，最后身体做出了反应。

后来老师画了一个圈，里面的圈是我，外面是身体、思维、情绪。

身体是由“眼·耳·鼻·舌·身”感知世界的“色·声·香·味·触”，它更像我们生命中的底层基础架构，保障我们基本的功能运转正常，却不能决定我们会成为什么，成就什么！

思维是通过身体传递的信息·信号·感觉加工产生而出无穷的概念·故事·演绎，进而加工·判断·指挥身体行动创造事物和实现目标的。

情绪应该是人类千百万年间保存下来最原始的一种本能力量，每天的“喜·怒·哀·乐·忧·惧·愁”那可真的够热闹的。

美国人本主义心理学家罗杰斯认为：“我，是一切体验的总和”，我认为这里的体验应该是指“身体的感受+思维的判断+情绪的反应”综合以后留在我这个生命主体中的所有痕迹。

那么我们就很确定一件事，情绪是思维的表现形式，思维在身体里转变成情绪，所以，我所有的情绪都隐藏在身体里。

那么现实生活中，被情绪控制的人比比皆是，他们都成了情绪的奴隶，比如：容易受别人的影响，容易生气，很固执执着的偏见等等。

这也解开了我这么多年一直想要控制自己情绪的答案，情绪不可控制，也不要妄想用理智去管理它。而是要认识，经历，面对，观察，表达，转换，释放，生华，接受它而不让我成为情绪本身。

所以要想释放真正的我，必须要跳出身体、思维情绪，通过体验观察的方式化解它，否则永远无法从痛苦中彻底解放出来。

02 二是关于修炼我的工具收获

现在明白了要释放出来真我，活出更真实的自己，那么就会有辅助的工具提升自己，这里分享两个我收获到的实用工具：

打坐

打坐是我接触到的能够让自己活在当下，并且关注自己身体，提升专注力最好的修炼方式，这么多年来我一直没有打坐超过15分钟，因为我的心思太多。

然后课堂中我居然超越了自己身体的极限，从身体疼痛中跳出，从复杂多虑的思维中跳出，链接到了真我，而我花了100分钟的时间，我征服了它们，真正活在了当下。当时的我有一种潜在的力量驱动着我。

站桩

课程三天，每天站桩1小时，老师没有说过多的解释，只是让我们去练习体验身体、思维、情绪上的变化。培训前我是感冒的，站了三天感冒居然自动痊愈，我不知道是什么原因，第一次做练习就有这么大的收获，对于身体我有更好的控制权。

以上两种练习都能够让自己静下来，跟“我”产生链接，观察感受我们的身体、思维、情绪，不再让他们影响我们的生活体验，释放真实的我。

在充满欲望，无法满足的社会上，很多人已经被外界的尘世蒙蔽了真实的自己，活出了别人的期待活在了别人的世界里，我们已经忘记了自己是谁？为什么而活着？活着的意义是什么？

只要自己愿意，宇宙都会帮助我们，只要相信并且多于内在的我链接，活在当下，感受时间给到我们所有生命的体验。