今天看了一本书《学会呼吸：重新掌握天生本能》。呼吸，很简单，天生就会，但是我发现一个问题，就是越想感觉自己是怎么呼吸的，越不会呼吸，不管它，它自己呼吸的挺好。我觉得这种状态不对，就学习这本书，看看呼吸到底怎样才算正确。
呼吸很重要不用多说，人可以几天不吃饭不喝水，但是必须呼吸。书中说，很多疾病、亚健康、睡眠质量不好，都是因为不会呼吸。呼吸只能用鼻子，嘴是用来吃饭喝水的。用鼻子呼吸有很多好处，用嘴呼吸时间长了会对健康不利。瑜伽气功和太极都讲究安静、温和、轻柔的呼吸。呼吸过重不好，吸入太多氧气不好。叹气也不好，要有意识的控制自己用正确方式呼吸。
