【日精进打卡第1301天】

姓名：陈颖嘉

公司：马来西亚盛和塾

【知～学习】

✨ 努力、谦虚、反省、感谢、利他、乐观

✨ 用六项精进来表达我们的生活方式。

今天经典诵读：

✨《六项精进》2遍共2570遍

✨《六项精进 — 通篇》0遍共15遍

✨《大学》2遍共2570遍

【经典名句分享】

✨ 好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇乎。——摘《中庸》

【行～实践】

一、修身：

① 吃早餐、午餐和晚餐

② 每天早晚都会拉拉筋，舒舒筋骨

③ 每天早上起床后都会喝一杯温的竹盐水

④ 坚持每天打卡

⑤ 在家修养和好好陪陪爸妈和小狗

⑥ 自己开车去打包想吃的和想喝的

⑦ 洗衣服

二、齐家：

① 在客厅陪爸妈和小狗

② 跟姐姐在微信联系

③ 跟爸爸妈妈聊天

④ 买红豆奶茶给爸爸

三、建功：

① 处理 2月份开销报表的 Excel

② 向 Jason 跟进 Audit Report（他跟我说明天会 Email 给我）

③ 查阅/阅读六项精进书籍（44页）

读后感悟：一、要努力地去完成自己的目标；二、谦虚的举止和态度是人生中非常重要的资质；三、反省就是耕耘，是整理自己心灵的庭院；四、经常感谢身边的人、事与物能形造出一种和谐快乐的气氛，能给身边的人忘却自己遇到不开心的事；五、积善利他能让身边的人把爱传下去，很多人就会感觉到温暖；六、只要活着，都会有苦恼，这未必是件坏事。

④ 找出能让家人们和自己学习的 15个句子

⑤ 查找 18张合适句子的图片（多 3张可以让自己再次筛选）

⑥ 与秘书长汇报工作进展和咨询建议/感想

⑦ 关爱与温馨提醒 5位家人

‍🤓 16/12/2019 开始实践的目标：

✊ 晚上12点前睡（先从12点开始） 77/106

✊ 不吃油炸  52/106

✊ 不喝珍珠奶茶  77/106

【积善】：

️️✨ 发愿从2016年06月27日起在我活着的每一天内有机会都会行善。今日1善，总计668善。

☞ 打包奶茶不拿塑料袋和一次性塑料吸管

【省～觉悟】

① 喝很少水

② 睡觉之前必须把手机放到离自己较远的地方

③ 时刻保持自己对家人和身边的人该有的耐心

④ 还没把自己的生活规律调整好

⑤ 工作时间需要调整坐姿

⑥ 忙起来跟身边的人说话的语气需有意注意

⑦ 忘记根据完成日期处理事务

【感谢】

❤ 感谢父亲，母亲的养育之恩和一路上的陪伴

❤ 感谢我还能看到家人的每一天每一刻每一分每一秒

❤ 感谢自己这几年来有一个清晰的目标

❤ 感谢爸爸义不容辞地接送我上下班

❤ 感谢曾经帮助过我，让我成长的每一位

❤ 感谢 KK老师和 Katherine 这几年的栽培和给予帮助

❤ 感谢十一位理事为盛和塾付出

❤ 感谢自己还活着，能为社会及身边的任何人服务

❤ 感谢盛和塾能让我发挥自己的长处

❤ 感谢能让我帮助到需要帮助的人

❤ 感谢盛和商学的全部老师，老师们都很棒，是我的好榜样

❤ 感谢自己会有早睡的时候，让自己睡好

❤ 感谢服务过我的每位服务人员

❤ 感谢为农业付出的农民们和为社会付出的人民们

❤ 感谢志工家人们满满的正能量

❤ 感谢自己有所成长，有新的突破

❤ 感谢天时、地利、人和

❤ 感谢为环境而做出贡献的环卫工人和环保人士

❤ 感谢 KK老师，Katherine，Kelly，Elaine 为盛和塾付出

❤ 感谢为孩子们付出的天使们

❤ 感谢盛和塾执行团队一起努力

❤ 感谢所有志工学长的付出与持续不断地在打卡

❤ 感谢给我带来欢乐的志工学长们

❤ 感谢小黑与小绿一直陪伴着我

❤ 感谢让路给爸爸过的所有车主

❤ 感谢昨晚能睡好

❤ 感谢每天都在陪我的他

❤ 感谢爸爸翻热和煮新的板面给我吃

❤ 感谢这段期间可以好好地陪陪家人

❤ 感谢我家的两个宝贝

❤ 感谢工作人员的谅解，让我回家拿了积分卡才回去买

❤ 感谢工作人员告知我买三个芝士挞有优惠

❤ 感谢秘书长对我的分享/感悟

❤ 感谢自己开车去打包的一路上都安全，安全地回到家

❤ 感谢妈咪帮我看停车的位置

【志愿】

🦄️️️️️️️️️️️  还在世上活着的每一天，都会行善积福，为陪伴在我身边的每一位家人、好朋友积福积功德。

🦄  一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起， 飞更远。

【打卡始于20190627，持续打卡于20200331】