新的一年刚开始，疫情也随之出现。疫情反复下的郑州，仿佛又按下了暂停键。多轮核酸检测在进行中，郑州应对疫情的速度很快，六小时完成千万人的核酸。

有人说，疫情就像一面镜子，照出了不同的人生。

疫情波及各行各业，一波人失业，一些企业步履维艰，又一轮法拍房流向市场。

其实即便在疫情的笼罩下，生活没有你想象的那么好，也没有你想象的那么糟。

这两年疫情对生活造成了多少影响呢？试问如果没有疫情我们会过得比现在好一些，或是好很多吗？答案，不一定吧。

所以，究竟是疫情让我们的生活变得艰难起来了，还是我们日益增多的欲望和需求，让生活负担越来越重了？

这几天，在读《瓦尔登湖》。这本书的封面推荐语写着“为生活，做减法；为思想，做加法。”值得深思。

对中年的我们来讲，是应该学着低配生活，试着做减法。

低配物质，少买买买

身边有很多人都喜欢买东西，特别是女孩子，逛街、淘宝、直播间。买衣服、首饰、护肤品、包包等。而买来买去，发现最终使用频率最多的还是只有那几件。

往往是所买大于所需，造成一定程度上的浪费。生活的减法就从少买东西开始。

《瓦尔登湖》中有这样一段描述：在我桌上有三块石灰石，但是我发现它们需要每天擦去灰尘时，我吓坏了，我连自己头脑里东西上的灰尘都还没有擦掉，我厌恶地把它们扔到了窗外......

那是作者梭罗，在瓦尔登湖边隐居独自住在自己做的遮风避雨的小木屋里，写下关于生活的感悟。不需要多余的物质，不然还要浪费时间去打理。

虽然我们做不到梭罗那样极少的物质需求，但可以减少不必要的消费。

《极简生活》的作者川真由美曾说：“拥有物品，就等于将能量消耗在物品上，只是我们很少意识到这一点；人生精彩与否，不在于拥有多少物品，而在于，有多少让你自己愉悦的时间。”

我很赞同。

心一旦累了，生活的脚步就愈发沉重了。

确实是这样，少逛几次街、少买一支口红、一件衣服、一样家具……并不会影响生活的质量。

省下来的金钱和时间可以用来运动、读书、写作、自省，学习新技能，做任何自己喜欢的事情。

不断地提升自己，积累精神财富，找回生活的本真。

减少社交，学会独处

生活中，大家是不是都遇到过这样的情况，不想去却又不知道如何拒绝的饭局、酒局？也许百分之八十的酒局都是无效社交。我们常在无效的社交上倾注了大量的时间。

经营人脉很重要，但也需要花费很多精力。

在这个过程中，也许为了迎合他人，宁可委屈自己。这样的委屈求全，却也不一定换来他人的认可。

事实上，你认识再多的人也不重要。重要的是要花更多的时间和精力去经营自己，丰富自己。

你若盛开，清风自来。

俗话说：“低质量的社交，不如高质量的独处。”

杨绛先生曾写道，没必要让所有人都知道真实的你，也没必要不停地告诉别人，你是什么样的人，懂你的人自然会懂，信你的人自然会信，如果每个人都理解你，你得普通成什么样子。

是啊，中年之后，有了家庭和孩子，我们每个人的生活重心有所转移，朋友渐行渐远也是一种常态。

贾平凹在《自在独行》中写道，和朋友走散，其实是一件好事。

其实朋友不需要太多，真心就好。可以一直走到最后的朋友，都是可遇不可求的。

圈子变小了，收起玻璃心，减少没必须的倾诉欲和表达欲。

中年之后，世界从喧闹到安静，学会与自己相处，是人生的一门必修课。

降低欲望，知足常乐

欲望有哪些呢？

攀比的欲望、名利的欲望、权力的欲望、金钱的欲望、不合理的欲望等等。

我们常说，不要在该奋斗的年纪，选择安逸。

降低欲望，并不是选择躺平。

年轻时要把欲望化作动力，随着年纪的增长，我们更要学会控制欲望，适可而止。

《小王子》中，在小王子探险的第一个星球上，认识了一个痴迷权利的国王，这个星球上只有国王一个人，却总是摆出一副高高在上的气派，对着面对假象出来的臣民发号施令。他觉得大人真是奇怪。

第二个星球上，小王子认识了一个虚荣的人，星球上也只有他一个人，但他觉得所有人都是他的崇拜者。因为他觉得自己是全世界最优秀，穿衣最漂亮，最富裕和最聪明的人。大人实在是太奇怪了。

在另一个星球上，小王子认识了更奇怪的商人。他每天拿着计算器，计算星星的数量，管理星星，把星星存在银行里，再把写着编号的纸放进抽屉里。商人每天沉浸在正经事中，不可自拔。

这三个星球的人，象征着权力、名利和金钱。他们活得筋疲力尽，却始终没有享受过生活所带来的快乐。

我们一旦想要的太多，欲望远超出能力承受范围，就会为此付出巨大的代价。

苏格拉底说，知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。

我们不要用有限的生命，去追逐无限膨胀的欲望。

学会放下，勿忘初心。

减少内耗，治愈自己

哲学家叔本华曾说过：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己？”

生活中，我们时常陷入一种情绪内耗而不自知。

常常在意领导、同事、朋友对自己的评价，也会因为一些负面的信息翻来覆去地睡不着，把精力消耗在揣测他人心思上去，处于一种精神紧绷的状态中，便缺失了很多生活中的乐趣。

《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很好：“没有一种批判，比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

不放过自己，就是在自我内耗。这些负面情绪得不到正向的疏通，便会侵蚀内心，越来越焦虑烦躁。

当我们处于困境或是负面情绪中时，内心很纠结，就像一团毛线一样，越卷越大。

越纠结越走投无路无路。理智的选择是停止纠结，专注做好眼前的事情。

该工作时工作，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。让自己忙碌起来。

当身体处在忙碌的状态时，也自然避免了大脑的胡思乱想。

有人说，你的问题在于读书太少，想得太多。

那么，减少情绪内耗，治愈自己。

除了做好当下的事情外，还可以多读书。

读书开拓阅历和视野，提升思维方式和思维能力，改变认知，当发生改变时，许多问题也迎刃而解了。

其实，生活能治愈的都是愿意好起来的人。

稻盛和夫说，人们总是把幸福解读为：“有”，有房，有车，有钱，有权，但幸福其实是“无”，无忧，无虑，无病，无灾。“有”多半是给别人看的，“无”才是你自己的。

曾有太多的执念，填不满的欲望，贪瞋痴念，爱离别，求不得，放不下。

渐渐地会发现，家人闲坐，灯火可亲便是温暖，平安、健康，开心地生活便是幸福。

学会放下，为生活腾出空间，给内心减少压力。

人间有味是清欢。

愿我们以清净的心看世界，以欢喜的心过生活。