每天念一遍,让接纳自己,爱自己的信念和美好感觉,慢慢滋养你的生命。
我努力做到最好,但我不要求十全十美。
我接受不够完美的我自己,
我不必事事要求完美,
我不需要做出让别人喜欢的样子。
我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上,
我做我自己,我接受我真实的样子。
我接受我的每一个感觉,不管是好的是坏的,
我开始学着爱自己!
我不再批判自己做得好不好,
我不再处处与别人比较,
我不再活得那么辛苦,
我做真实的我自己!
我不再为别人而活,
我不再为面子而活,
我做我自己的主人!
我活出我自己,
我是最特殊的人,
我是世界上最独特的人,
我是最真诚的人!
我可以做自己,
我爱我自己,
我是最善良的人!
我乐于分享,
我乐于助人,
我满意我自己,
我接受丰足与爱。
我接受我还有情绪,
我接受我还有愤怒,
我接受我还有怨恨,
我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。
我接受我还无法原谅某一个人,
但是我正在努力学习爱,
爱已经起步了。
我的未来是安全的,
我是安全的,
我是可以放轻松的。
我可以信任生命,
我让自己成为接受的、开放的,
我不必和别人比较,
我可以做自己。
我接受这样的我,
我接受所有对我有益的事物,
我努力于敞开我的心,
我对一切事情表达感激,
我接受爱,
我值得被爱,
我可以享受生命。
我值得享受丰足与爱,
我曾经被负面的念头支配了好多年!
我决定摆脱它了!我一定做得到!
我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。
世界上(指现象界)没有十全十美的人,
完美的人并不存在。
我爱此时此刻的我自己,
我爱每一部分的我自己,
包括我的光明面与黑暗面。
我接受失败泄气的我自己,
我也接受成功荣耀的我自己。
我接受过得不好的我自己,
我也接受过得很好的我自己。
过去我不满意我的外表,
我不喜欢我的(如塌鼻子);
我不喜欢我的(如粗腿);
我原谅我过去不爱我的(如小眼睛),
现在我接纳它们了,
现在我原谅并接纳它们长的样子。
我接受我自己长得不够完美。
我接受我的外表,我爱我的身体,
我接受我的每一部分
(把你最不能接受自己的部分逐一说出,逐一跟它们说:我爱你、感谢你)。
我释放我的旧伤,我不再惩罚自己
我不再自我贬抑,我不再批判自己。
可以在人前表现我的脆弱。
我不需要扮演完美。
我释放对自己创造力的怀疑和局限。
从现在开始,
我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力!
