妈妈未阻止“那件事发生”
我曾跟数百位遭到强暴 或乱伦的人（大部分是妇女）做过「转念作业」，他
们常不由自主地陷入惨遭强暴 或乱伦的痛苦想法里，绝大多数的人仍无时无刻不
受过去记忆的煎熬。我再三看见反躬自问帮助他们克服了障碍，不再无知地抵制
治疗的机会。透过四句 反问和反向思考，他们终于明白，除了他们以外，没有人
能替他们认清「当前的痛苦全是咎由自取」这一真相。而且，在领悟这真相的过
程中，他们也慢慢释放了自己。
在下列对话里，请务必注意：每句 答复看似在谈过去的事件，事实上，无论
是什么痛苦，我们对「过去事件」所感受到的一切，都是「现在」造出来的。反
躬自问处理的就是这当前的痛苦。虽然我引导黛安娜回到过去的情景，她回答问
题时也好像回到那可怕的一刻，但她从未失去此刻的平安。
当你们阅读下面的对话时，特别是当你也在寻找答案化解自身的痛苦时，我
希望你也能怀着相同的心态，温柔地对待自己。倘若你读到某一处，发现很难继
续下去，那时，不妨暂时放开片刻，你会知道何时该回来的。
请了解，当我问这些问题时，绝非在放任暴 行 或心存不仁。加害者不是我们
要处理的问题。我唯一的焦点全摆在跟我坐在一起的那个人身上，我关心的是她
心里的解脱。
如果你觉得自己也是类似事件的受害者，我希望你多花些时间，把反躬自问
分成两部分。首先，你问自己第三句 问话后，明白痛苦来自你的想法，不妨加上
我加问黛安娜的话：「它发生过几次？它在你心里重演过几次呢？」第二，当你
发现你在事件里头的责任，无论多小－－可能是为了爱，也可能为了逃避更 大的
伤害，你无辜地顺从了对方－－不妨让自己感受一下坦然承认那部分责任后所带
来的力量，并且感受一下否认它所带给你的痛苦。然后慢慢地宽恕你加诸自己身
上的痛苦。很快地，你就不再觉得自己是受害者了。
黛安娜：我很气我母亲，因为她默许继父凌虐我，虽然她知道这件事，却从
未设法阻止。
凯蒂：所以，「你母亲知道这事件」，那是真的吗？
黛安娜：是的。
凯蒂：确实是真的吗？你问过母亲吗？请只回答「有」或「没有」。
黛安娜：没有。
凯蒂：你母亲曾经亲眼目睹吗？
黛安娜：没有。
凯蒂：你继父告诉过母亲吗？
黛安娜：没有，但是其它三个女孩告诉过我母亲，她们也曾被凌虐过。
凯蒂：她们告诉过母亲，你继父凌虐你吗？
黛安娜：没有，只说继父凌虐她们。
凯蒂：所以，「你母亲知道继父凌虐你」，那是真的吗？你能百分之百肯定那
是真的吗？我不是在岔开问题，我要说的是：是的，她可能会猜到，其它女孩也
告诉过她了，你母亲可能知道继父干得出这种事。我要你知道我并未遗漏这部分
。但是，「你母亲知道继父凌虐你」，你能百分之百肯定那是真的吗？
黛安娜：不能。
凯蒂：我不是问她是否能轻易猜到。有时候你认为发生了某件事，但并无十
足把握，所以不愿往那里想，以免自己受不了－－那往往是因为你并非真的想找
出答案。你有过那种经验吗？
黛安娜：是的，我有。
凯蒂：我也有。所以，我们都能了解这类心态。我能体会别人那样活的感受
，因为我也曾那样活过。当你持有「她知道发生了什么，却没有插手」的想法时
，你会有何反应呢？
黛安娜：我很生气。
凯蒂：当你持有那个想法时，你如何对待她呢？
黛安娜：我不跟她说话，而且把她视为共犯，我认为她利用我做她的事。我
恨她，不想跟她有任何瓜葛。
凯蒂：你那样看待她的感觉如何？好像失去母亲的孤儿？
黛安娜：非常悲哀，而且很孤单。
凯蒂：若没有「她知道发生了什么，却没有插手」的想法时，你会是怎样的
人呢？
黛安娜：很平安。
凯蒂：「她知道发生了什么，却没有插手」，请反向思考。「我‥‥」
黛安娜：我知道发生了什么，却没有插手。
凯蒂：那是否一样真实或更 真实呢？你曾告诉过她吗？你曾告诉过任何人吗
？
黛安娜：没有。
凯蒂：那一定是有原因的。你想要告诉她，却说不出口，你当时在想什么呢
？
黛安娜：我老 是看见我姐姐挨打。
凯蒂：被你继父打吗？
黛安娜：是的。她挺身而出，说「她被虐待了」，但我母亲只是坐在那里不
动。
凯蒂：当你姐姐挨打时。
黛安娜：（啜泣着）我不知如何忘了它，我不知如何‥‥
凯蒂：亲爱的，那不正是你今天坐在这里的原因吗－－学习如何反躬自问，
让痛苦放你走？让我们继续这项手术吧！当你看到姐姐因说出来而挨打时，你几
岁呢？
黛安娜：八岁。
凯蒂：好，我要跟八岁的你说话，所以请从那儿回答。八岁的小女孩啊，「
如果告诉了母亲，你会照样挨打」，你能肯定那是真的吗？我不是说它不是真的
，这只是一个提问而已。
黛安娜：是真的。
凯蒂：小女孩，看起来是如此，你有充分的证据支持自己，但我要求你走入
内心更 深处。你能百分之百肯定「倘若说出实情，必会挨打」吗？如果你需要的
话，可以回答「是」，那是你此刻的答案，我们应予尊重，你好像有不少证据使
你相信那是真的。但是，小女孩，你能肯定那也会发生在你身上吗？（停顿很久
）亲爱的，两个答案都是一样的。
黛安娜：我觉得只有一种下场：若不是挨打，就是被送走。
凯蒂：所以答案是「不」。我从你那里听到似乎还有另一种可能。让
我们来看看它，好吗？所以，小女孩，「倘若说出实情，将被送走」－－你
能肯定那是真的吗？
黛安娜：我不知道哪一种的后果更 糟－－是留下来，或是离开。
凯蒂：是挨打，或是离开。当你持有「若说出实情，不是挨打，就是被送走
」的那个想法，你会如何反应？
黛安娜：很害怕，而且不敢告诉任何人。
凯蒂：接下去会发生什么事呢？
黛安娜：我封闭了自己，无法决定自己要做什么，而且绝口不谈任何事。
凯蒂：是的，你闭口不谈任何事，结果呢？
黛安娜：他闯入我房里，而我仍不说。
凯蒂：接下来呢？
黛安娜：他继续凌虐我。
凯蒂：是的，甜心，它会继续发生。这无关对或错，我们只是去看它一下而
已。他继续凌虐，甜心，接下来发生什么事呢？
黛安娜：那是性侵害。
凯蒂：有被插入吗？
黛安娜：是。
凯蒂：所以，小女孩，你是否能找到理由放下「说出实情，就会挨打，或被
送走」的想法？我不是要求你放下这想法，你当年决定不说，可能保住了一命。
我们只是审查这个想法而已。
黛安娜：我找不到理由。我不知道如何作决定，他只是继续闯入我房里，不
放过我。
凯蒂：好，安琪儿，我明白了。所以，他继续闯入你房里。让我们再回到当
时。他闯入你房里多少次呢？
黛安娜：每当我母亲不在时。
凯蒂：所以，每月一次吗？还是每周一次？我了解你无法说得很精确，你觉
得大概多少次呢？
黛安娜：有时是每天晚上，我母亲当时都在学校。有时候可能持续好几周。
凯蒂：是的，甜心。那正是放下「万一我说出去，不是挨打，就是被送走」
这一想法的理由。因为性侵害一而再、再而三地发生了。
黛安娜：喔。
凯蒂：这跟作出正确或错误的决定无关。性侵害持续发生。当你相信你会挨
打或被送走的想法时，你如何反应呢？一夜又一夜，他趁你母亲在学校，闯入你
房里。请给我一个能让你毫不焦虑地持有这故事的理由。
黛安娜：一个也没有。每个想法都是‥‥
凯蒂：像刑求室？你有多少次看到姐姐因说出来而挨打呢？
黛安娜：只有那一次。
凯蒂：你继父闯入你房里几次呢？很多次，是吗？哪一个比较不好受呢，是
性侵或是挨打？
黛安娜：挨打还好受一点。
凯蒂：小女孩或大女孩们，都不明白这一点。我们今天只是看一下内在的恐
惧就好。最糟的结果会怎样？甜心，你能进入被性侵的情景吗，进入你当时的感
受吗？请回到那最痛苦、最可怕的一刻，那时你几岁？
黛安娜：九岁。
凯蒂：好。所以，小女孩，请告诉我发生了什么事？
黛安娜：（哭泣）我们跟祖父在冰淇淋店里会面，因为当天是我生日。我们
离开时，我母亲要我坐继父的车。当他开车时，他命令我坐在他大腿上，并抓着
我的手臂，强拉 我坐过去。
凯蒂：是的。所以，最痛苦的都分是什么？
黛安娜：那天是我的生日，我只想要被爱而已。
凯蒂：是的，甜心。为了爱我们会做什么‥‥爱是我们的本质。当你混乱不
清时，它就走偏了，不是吗？所以，请告诉我那件事，请告诉我怎么寻求爱。当
时发生什么事呢？你在想什么呢？他强拉 你坐过去，你做了什么呢？
黛安娜：我只是顺着他。
凯蒂：是的。你心中有一部分假装那是可以的‥‥为了得到爱？你当时做了
什么呢？（面对观众）你们当中，如果有人有类似的经验，请进入自己的内在，
可以的话，不妨反问自己：「你当时做了什么？现在做了什么？」我们不是在找
这是谁的错。请对自己温柔一点，这是你解脱的关键。（面对黛安娜）你那时做
了什么呢？你只是顺着他，而且‥‥
黛安娜：（哭着）我爱他。
凯蒂：是的。这才道出了真相。是的，亲爱的。所以，那时最心痛的是什么
呢？
黛安娜：不是性，而是他的离开。他把我留在车内，自己开了车门，转身就
走掉了。
凯蒂：他离开了。所以坐在他大腿上并不是最糟的部分，你当时没得到你最
想要的东西，那才是最糟的。你被留在那里，牺牲却没得到回报。我们永远无法
从别人身上找到我们想要的回报。你可曾听过我那句 祈祷文？我也有与你一样的
经历，尝过它的滋味。但是，如果我有一句 祈祷文，那将会是：「神啊！请赦免
我对爱、肯定或赞赏的渴望，阿们。」
黛安娜：所以，那使我变得跟他一样有罪吗？
凯蒂：不，甜心，那只是无知而已。你怎知还有别的方式呢？倘若你知道的
话，怎会不努力一试呢？
黛安娜：没错。
凯蒂：是的。那有何罪可言呢？我们哪一个人不是在迷失和混乱中寻找爱？
直到有一天突然醒悟，原来我们自己就是爱。我们都在寻找自己早已拥有的东西
，不管八岁、九岁、四十岁、五十岁，或八十岁，全都如此。我们怀着罪疚在寻
找爱，永这在找我们早已拥有的东西。这是一趟相当心痛的追寻。你已经尽力了
，不是吗？
黛安娜：是的。
凯蒂：是的。或许他也尽了最大的能力。「他凌虐我」，将它反转成「我‥‥
」
黛安娜：我凌虐我？
凯蒂：是的，你明白了吗？再说一次，这跟对或错完全无关。
黛安娜：是的，我能明白，我懂了。
凯蒂：安琪儿，这是一个了不起的「领悟」。现在，跟那小女孩多待一会儿
。请闭上眼，想象你正拥抱着她，或许你想对她做些温柔的弥补，让她知道如果
她需要有人陪伴，你永远待在她身边。她还不知道你今天学到的东西，只是如此
而已。她活着纯是为了教育现在的你，对你而言，没有比她更 伟大的老 师了。她
已经历过你现在需要学习的一切，她值得你信赖。她为你活过那一段人生了。她
是你智慧之所在。我们刚才体验了片刻，这美丽的小女孩为了你今日的解脱，不
惜为你经历那一段人生。甜心，虽然你已把「他凌虐我」反转成「我凌虐我」，
但还有另一个反向思考：「我‥‥」
黛安娜：我‥‥
凯蒂：「‥‥凌虐‥‥」
黛安娜：‥‥凌虐‥‥（停顿很久）我凌虐‥‥他？这实在难以接受。
凯蒂：我知道！甜心，他做了这么多（用力张开她的双臂），而你做得这么
少（几乎合拢双手）。你只须知道这么一点点，就足以释放自己了。这是属于你
的一部分，虽只是一丁点，然而造成的伤害可能比他做那么多事的伤害还大。所
以，请把「他凌虐你」，反转成「我‥‥」
黛安娜：我凌虐他。
凯蒂：是的，甜心。多告诉我一点。让我们继续往下开刀吧！
黛安娜：那件事发生之后‥‥基本上我要什么，他都会给我。
凯蒂：是的，亲爱的。是的，为了爱、肯定或赞赏，我们什么都肯做，不是
吗？这就是自我认识。还有其它事吗？
黛安娜：我有时候想，如果我早点说出来，结果可能很不同。
凯蒂：亲爱的，我们无法知道，对吗？我只知道我尊重你的人生道路 ，因为
我尊重自己的人生道路 。不论你需要经历什么才能找到自由，那就成了你的人生
，配合得恰恰好，不多也不少，那是小女孩为你活出的人生，整个人生。今日她
手中握有你重获自由的钥匙。所以，甜心，针对这两个不同立场而言，你认为哪
一个人所扮演的角色更 痛苦呢，是他，或是你呢？是性侵年仅八、九岁小孩的那
个人，或是这个八、九岁的小女孩呢？如果你必需从中选择其一，对你而言，谁
活得比较痛苦呢？
黛安娜：我认为会是他。
凯蒂：是吗？所以你的答案告诉我，以你的眼光来看，你知道他活得很痛苦
，伤害人的人会活得痛不欲生。甜心，让我们看看下一个答复。你做得非常好。
你非常慈爱地穿越了自己，你在此经历了一个相当大的手术。我知道你不愿继续
受苦下去了。
黛安娜：是的。我不愿它感染到我儿子身上。
凯蒂：是的，你儿子无需承受这种苦。但是，只要你还紧抓痛苦不放，他就
非得承受不可，那是没得选择的。你怎样看待世界，他就是那个世界，他会将你
紧抓不放的世界像镜子般反映给你看。你也是为了他而接受这项手术的。他将紧
随你之后，别无任何选择；就像你的手一摆动，镜子里的手也会随之摆动。
黛安娜：我母亲为了此事谴责我，并要求我向法官撒谎，如此她才不会失去
她的赡养费和小孩的抚育费。
凯蒂：你撒谎了吗？
黛安娜：没有。
凯蒂：接下来发生什么事？
黛安娜：没人肯相信我。
凯蒂：接下来发生什么事？
黛安娜：我被送走。
凯蒂：是的，你当时几岁？
黛安娜：十四岁。
凯蒂：从那时之后，你曾跟她聯络过吗？
黛安娜：几年来断断续续的。但最近没有，大概有两年没聯络了。
凯蒂：你爱她，不是吗？
黛安娜：是的。
凯蒂：你不能不爱她。
黛安娜：我知道我摆脱不了爱。
凯蒂：所以，为了你自己的缘故，今天不妨打电话给她，告诉她你在此所发
现的自己，而不是谈论她、你姐姐、你继父，或任何令她心痛的事。当你真的明
白你是为了谈自己的解脱，完全与她无关时，你才打电话给她。我听你说过你爱
她，那不是她或你能改变的。你告诉她，只是因为你喜欢亲耳听到自己的歌。甜
心，这纯粹是为了你的快乐。再念一次你写的答复。
黛安娜：我很气我母亲，因为她默许继父凌虐我，虽然她知道这件事，却从
未设法阻止。
凯蒂：请反向思考。
黛安娜：我很气我自己，因为我默许自己被继父凌虐，从未设法阻止。
凯蒂：是的。你知道「在所有错误的地方寻找爱」那首歌吗？甜心，我们都
是小孩，都是婴儿，正在学习如何活出自己的爱。我们想尽办法在一切人事物上
找出爱来，那是因为我们从未注意到我们早已拥有它，而且我们就是爱。让我们
看下一个答复。
黛安娜：她从未像爱她的亲生儿子那般地爱我。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？那是很严重的指控，不是么？
黛安娜：我听到自己这样说，但我知道那不是真的。
凯蒂：你真了不起。很好。当你相信那想法时，你怎样对待她呢？成长中的
你，在家里是怎样对待她的？
黛安娜：我让她难堪，生不如死。
凯蒂：是的。给你深爱的母亲难堪，生不如死，那种感觉如何？
黛安娜：我因此恨我自己。
凯蒂：是的，安琪儿。你能找到一个理由放下「她爱她的亲生儿子更 甚于我
」的想法吗？
黛安娜：可以。
凯蒂：是的，生不如死是一个很好的理由。（凯蒂和黛安娜都笑了）请给我
一个毫不焦虑地持有这想法的理由。
黛安娜：我还没找到，而且我想我可能找不到。
凯蒂：没有这个故事时，你会是怎样的人呢？
黛安娜：我对自己会更 好，对我儿子更 好，不会老 是生气。
凯蒂：是的，你要如何反转那句 话呢？
黛安娜：我从未像爱她的亲生儿子那般地爱我自己。
凯蒂：这说法对你是否蛮有道理的？
黛安娜：我确实很爱他，而且以我想要被疼爱的方式来对待他。
凯蒂：喔，亲爱的‥‥为何那没有让我感到意外！
黛安娜：他很可爱的，你知道吗？
凯蒂：我知道。我能透过你甜美的双眸清楚地看到他。练习「反躬自问」一
段时日后，如果你仍有「她不爱我」的想法，不妨立即面带微笑，反转成：「哦
！就在此刻，我并没有好好爱自己。」「她不关心我」则反转成：「哦！有这念头
的一瞬间，我并没有好好关心我自己。」去感觉一下，当你有那念头时，你的感
受像什么呢？当你相信它时，你是怎样不善待自己呢？那样，你才会知道你一向
如何不关心自己。甜心，只要继续如此无微不至地疼爱自己即可。那就是转念作
业的目的－－它支持我们，像父母那样爱护着我们。当我们领悟出爱以及我们是
爱的真相时，便会了悟爱的本质，以及什么才是真实的。让我们看下一个答复。
黛安娜：我要妈妈承认她的过错并向我道歉。
凯蒂：她若犯错，那是谁的事？她是否道歉，是谁的事？
黛安娜：她的事。
凯蒂：所以，请反向思考。
黛安娜：我要承认我的过错，并向自己道歉。
凯蒂：还有另一个反向思考。
黛安娜：我要向妈妈道歉，并承认我的错。
凯蒂：只须待在你自知不对之处即可，并为你所能看到的那一小部分道歉，
而且只为了你自己的缘故而道歉。再说一次，她需要负责的都分可能这么大（用
力张开双臂），但那不是你的事。让我们清理你的部分就好。请跟这想法同在一
会儿，然后列出你的道歉清单，并为了你的自由的缘故，打电话给她。
黛安娜：我一直想要这样做。
凯蒂：我的意思是，打电话给她时，要讲得很具体，告诉她你在这事该负责
的都分。我们很想道歉，却完全不知为了什么或如何道歉。「转念作业」不仅能
清楚地显示真相，而且还能带你进入所有隐藏的角落 ，以光明照亮你的路 。那是
一项彻底的大清扫，除非把它清完，要不然永无平安可言。「转念作业」是进入
你内心的钥匙，它把一切变得如此简单。我今天听到你说出一个事实，就是：你
爱她。
黛安娜：是的。
凯蒂：好，请再念这一句 答复。
黛安娜：我要妈妈承认她的过错，并向我道歉。
凯蒂：那是真的吗？的确是真的吗？
黛安娜：我认为如此。
凯蒂：如果你想到这样做会伤害她，而且还超过她目前的能力，你仍想要她
道歉吗？
黛安娜：我不想伤害她。
凯蒂：不。人们不道歉，通常是因为那件事太痛心了，以至于他们无法面对
自己所做的一切。他们还没做好准备，你是过来人，很明白那种滋味。你会从中
发现到自己的真相。
黛安娜：那是我要的。我只想要平安。
凯蒂：嗯，亲爱的，对那九岁的小女孩而言，她坐在一个男人的腿上并为了
得到他的爱而被性侵－－这真的很难面对，有如爱上死亡一样。所以说，我们都
是在迷失和混乱中寻找自己是谁或是怎样的人。让我们看下一个答复。
黛安娜：婚妈应该爱我，并知道我爱她。
凯蒂：那是真的吗？这听起来难道不像个独裁者吗？（黛安娜和观众大笑）
你是否也注意到，想要操控别人的认知或行 为，简直是咎由自取？所以，让我们
来反向思考。她爱你，但她可能还不知道，缺乏这种觉知是很痛苦的。我很清楚
全世界的人都爱我，但我不期待他们全都能意识到。（观众大笑）所以，让我们
做反向思考，看看有哪些觉知对你目前的生活有帮助。
黛安娜：我应该爱自己，并知道我爱自己。
凯蒂：是的，那不是她的事，也不是任何人该做的事，而是你自己的事。
黛安娜：我仍在努力当中。
凯蒂：是的，你很努力了。还有另一个反向思考，看你是否能找到。
黛安娜：我应该爱妈妈，并知道我爱她。
凯蒂：你是爱她的，只不过那些未经审查的细微想法挡在你们之间，妨碍你
觉察到这个事实。你现在知道如何面对那些想法了，这是一个开始。好吧，让我
们看下一个答复。
黛安娜：我需要婚妈告诉全家人她错了。
凯蒂：那是真的吗？
黛安娜：（笑）不是。
凯蒂：一旦了解之后，噩梦会变得很好笑。把它反向思考，看看还有什么是
你需要了解的。
黛安娜：我需要告诉全家人我错了。
凯蒂：多美的事啊！
黛安娜：我小时候如果敢说出来，就不会发生这种事。我当时做错了，但现
在我做对了‥‥
凯蒂：是的。
黛安娜：（低声啜泣）我做对了。
凯蒂：你明白这事的时刻显然到了。你终于发现你才是自己苦苦等待的那个
人，不是很奇妙吗？你的解脱在于你自己，你用反躬自问深入内心黑暗之处，却
找到了光明。现在，你可以清楚看到，即使陷入地狱深处，其实光明一直都在那
儿，永远在那儿等着你。甜心，我们只是一直不知如何进去而已。现在我们终于
知道了。多棒的旅程啊！让我们看下一个答复。
黛安娜：妈妈是一位爱压抑自己的大混蛋。（笑）我最好现在就反向思考。
我是一位爱压抑自己的大混蛋。（黛安娜和每个人都笑得更 大声，有些观众还鼓
掌叫好）
凯蒂：有时候，我喜欢这样说我自己：「我是‥‥，但只有四十三年而已」
－－因为那一年我觉醒了。所以，你可以把那句 话放在你的弥补清单里。那种压
抑的日子‥‥你感觉像什么呢？
黛安娜：（笑）非常紧绷。（观众笑得更 大声）哇！我现在明白了。那跟她毫
无关系！一点关系都没有！是我！都是我！（沉默很久，黛安娜脸上露 出惊叹的
表情）
凯蒂：所以，甜心，我建议你温柔地带你自己到后面的房间里，跟你美丽的
自我共处片刻，回味一下这次会谈所了解的一切，让它带领你，去做它要的改变
。只需静下心来，让这份领悟继续扩展开来。
