发现自己自从意识到了时间和注意力是最宝贵的之后，就再也不愿意浪费一分钟了。这样做有很多好处，也会产生一些焦虑。好处是，近一年来，用在学习上的时间抵上过去几年自己散漫的学习。只要是追求进步，想要每天积累一步步的刻意练习，肯定就会有焦虑。接下来就当有一个朋后坐在我面前，放轻松聊聊天吧。
（一）
自己从来没有想过再去学习英语，但也竟因学习了一个方法，参考阅读李笑来的《人人都能用英语》，和一群小伙伴一起朗读英语了300多天。也是在朗读的过程中，不断去总结，调整学习英语的方法，开始去重新学习语法，音标，对直接读原版书也格外认真起来。
第一本原版书是《The Leadership Pipeline》自己读的非常辛苦，硬啃下来，并没有体会到多少乐趣，但也积累了一些单词。或许安慰自己说，这样至少是锻炼了自己，读不懂也能读下去的能力。
第二本我读的是《Animal Farm》，读到后面和读前半部分的体验明显不同，那时候开始体验到能读懂的比例越来越多是什么滋味。《Beyond Feelings》只读完三分之一，后来不知道什么原因停下来。这一本计划在读完我目前读的《Habits of a Happy Brain》之后就读。因为再次去听笑来老师的写作课，又被提醒必须要修的课程是，逻辑学。而这一本是无论如何都应该先读完的。
（二）
现在通过微信学习更方便了，各种付费社群，只要你有需要。但是也开始焦虑起来。不知道是不是只有我自己是这样感受。还好有可以反思梳理自己的方法，就是每日不间断写作。不发表出来的时候，就反思自己，给自己谈心，用问自己几个问题的方式来，比如，你今天有没有浪费自己的注意力？完成了什么，一个重要的领悟是什么？有哪些工作需要明天继续努力？这样一个个的问题认真回答完成之后，发现可以不费力的完成一篇文章，也可以舒缓焦虑。
也是因为关注到了自己这情绪的存在，开始在写文章的同时给自己梳理出来一些方法。比如，我该怎么去关注，了解我自己，和我的情绪呢？我的情绪是什么原因引起的，有没有什么答案呢关于有意识的了解自己和自己的情绪？是不是我的问题已经有人遇到过了，而他们会把自己的经验和答案写成书？因为有焦虑，总觉得自己应该不停的去做事情，发现自己总是在急匆匆的往前走。
或许我该停下来深呼吸。于是我给自己找到了几本书，其中有一本《对生命说是》。读完感觉对我的帮助很大。我读的很慢，让自己去体会，作者说的做个体验者到底是什么样的感受。对情绪说是，因为情绪是由头脑的认知引起的，我们人类的大脑总是更专注于问题，而不是体验当下。负面情绪也好，其实情绪本身并没有好坏和对错，情绪也是我们自身的一种能量，当我们感知到自己情绪的时候，首先应该对它说是，然后慢慢体验它因何而起，去引导它。当我们对我们自己的一切说是的时候，我们的体验会变得不一样。生命存在于每一个过去的片段和当下的片段，人只要活着，就没有谁是完美的。所以，我们更应该多提醒自己，做当下的体验者。
这样我们就不会有内在的对抗，没有对抗就会减少很多能量的损耗。如果我们能意识到了这一点，对自我的感觉也会更好。
（三）
还有一本书，决定买来读的时候也是下了很大的决心。但是买了后发现自己能持续读完是一个不小的挑战，就是这一本《Habits of a Happy Brain》，可是，难道又这样躺在我的kindle里面不去读？再说，我看亚马逊上的评价很高，很多读者说这本书对他们有用。我也很想了解到底作者在说什么。
在乐静老师的英语课上，她说要在3月8日建立一个微信群，大家用21天的时间来完成一个小目标。刚好可以借这个机会让自己去读这一本书，结合自己前面看的速度，还有每天能抽出多少时间来读这本书，我定的目标是：每天读2%，算了一下，完成这个任务大概需要30到40分钟时间。每天读完之后，我对自己先不做过多要求，只要能在查单词之后理解大概意思就好，如果实在有太喜欢的句子，或者是感慨也可以在打卡的时候写出来。
昨天是第21天，我读完了50%，如果不是这样先承诺的形式去打卡完成每天的任务，我是很不确定自己能读到这里来。已经不畏惧不认识的单词了，不认识去查就好了，我更关注作者在说什么。知道了我们有时候感觉不好，很多是我们自己的祖先为了生存建立在大脑的神经回路，而这样的神经回路也让我们遗传了下来。比如，一遇到生活在一个群体里的其他人做到一些事情，而我们没有做到，我们的神经回路就会启动这是不好的感觉，有威胁。其实这不是真的威胁，当我们意识到了这一点之后，焦虑，还有必须要do something ，就不再是必要的。
说了这么多，来总结一下吧。
不要用一个个我们自己还不能确定的认知，来判断我们遇到的事情，这样就会带来不必要的情绪。而很多时候，这情绪自身就有很大的能量，我们也会本能的认为这情绪不应该存在，就会对抗，这只会让我们消耗更大的能量。而一个人的能量是有限的，用在对抗上去消耗掉，就不能用在去做其他更重要的事情上。对生命说是，对自己的一切说是，做个体验者。推荐读《对生命说是》。
怎么让自己变得更聪明一点呢，从阅读中来。知识就是力量，很多知识我们知道了之后，在我们的生命里，就不再一样了。所谓的世界并不如我们所想象，那是因为我们没有看清真相。而看清真相的能力，也是靠不断的获取知识来积累。
踏实读书，每天积累一点点，让这个世界如我们所想象。
