关于养生，如果再谈一些喝牛奶，水加白醋，多吃水果的事情就没多大意思了。养生这件事情说实在的就是保持良好的作息，运动习惯与饮食规律，再吃一些保健的东西来锦上添花，而这个保健物品，我倾向于食疗，什么保健物品，纳米食材，蛋白粉，不好意思，我没有涉猎。
以下推荐的物品，是可以调养一辈子，长期坚持的东西，可以自己做，也可以图方便去买，我也一直在坚持，还是这句话：时间花在哪里是看的出来的。以下：
1、玫瑰口服精油
女人说到底一辈子都是在调节气血。中药里面的当归黄芪都是补气的一把好手，然而不想去煮啊炖啊，口服精油真的是一个容易坚持的东西。
推荐的还是一些有口碑的牌子：肯园之类的。你去购买时，一定要记住，精油这玩意儿肯定是见光死，所以出售时一定要是棕色细口瓶，滴管这样的包装才是正宗的。
同时，精油能够达到口服，我想你也知道这个纯度要达到多少。价格自然也不会多少美丽。但是这是一场持久战，每日只要七八滴，这样一想，其实也还好，人民币还是花在刀刃上比较好。
2、固元膏
自己可以做，淘宝上一搜一片。不过我吃的都是自己做的。和玫瑰精油是一对好基友，几滴精油+一勺固元膏+热开水一杯，是我的日常。如果你要做，料要舍得放足，倘若要买，我想老牌子肯定是更靠谱。
顺带说一句，为了满足需求，现在的固元膏会被做成一片一片的，可是我自认为真正的膏状才是最好的，我自己也一直在吃膏状的，吃不完的放冰箱保存。
如果你真的是一个没什么银子的人买不起玫瑰精油，我想你可以尝试玫瑰固元膏，总之我认为玫瑰遇上固元膏，化血祛瘀，调理气血有奇效。
我的使用体验是：初期使用，例假顺畅，排除很多淤血，颜色也从暗色转为鲜红，脸色变好……当然个人有个人的体验，有的人睡眠好了，有的人房事更和谐了，因人而异，但是保持住你的气血通畅是你一辈子要把握，以及值得投资的事情。
3、抗氧化——姜黄素，葡萄籽，vc
当你的气血气血调理好了，你当然会有更高的追求，例如怕衰老。但是我觉得衰老是人之常情，每个人都会老，老的漂亮优雅才是一个技术活吧。
言归正传，姜黄素与葡萄籽，vc对此有奇效。葡萄籽就不多说了，大牌子的一盒一罐都让人肉疼，相比之下，姜黄素的性比较高得多，很多人觉得姜黄素是姜，这个真心不是。它可以养肝护肝解酒，抗氧化，顺便美白。vc购买时还是要记得选择油状，vc是很容易氧化变质，护肤品都在一直研究如何把它做成胶囊，如何塞进细口瓶等等，你要食用的话更不用说了。
其实只要你做好防晒，调整好作息，已经比大部分人好太多。但是不可避免，人类对美丽的不断追求永无止境，所以医学食品学上就会科研出许多高分子高浓度的东西来出售。存在即合理，我认为你有经济实力可以去试试。
但是，如果你是个社会新鲜人或者是学生狗，不过把这笔花销换成你的水果钱？一天一串葡萄或者一个猕猴桃也是不错的选择。
4、钙
如果你经过专业的运动学培训，你就会知道老了之后我们身上的钙含量是以肉眼看不到的速度在流逝。钙计划是每个人都需要的，倘若你是一个家庭之主，我想你也要为每个家庭成员好好考虑的。
这一项在国人的科普中已经是很成功的，大家都一致的重视它，因此不做过多说明。
钙片，钙粉，牛奶……补钙的选择项很多，每天补充一点点，功效就很显著。
5、鱼油
据我了解，这里面含有的物质是孩子脑部，眼部发育所需要的，有一个认识的长期服用鱼油的美女，眼睛与头发都是闪亮亮的。此外，听说尤其适用于备孕，发育的儿童，预防心血管疾病的老人家。
当然，这个物品价钱高低不一，冠之以挪威进口深海鱼鱼油那就真的是价格吓死人了。所以推荐给家庭条件很好的家庭。
以上的物品可以长期食用，但是还是建立在你的饮食作息健康的基础上，你的底基都不稳固还想靠着这些中高端物品来个咸鱼大翻身？抱歉，这是不可能。不仅不可能，你还是舍本逐末，本末倒置了。
身体是我们一辈子的事情，身子坏了，不舒服了，难受的是自己，是他人无法分担的痛苦。所以，我一直都觉得每一个社会人都要注重养生，这是我们一生的课题。内调理，外运动，才是养生的本质。希望这样的觉悟不要等到你无限接近死亡时才拥有。
以上。撸一篇文给你，希望是一篇有内涵，有科学，有干货，与外面的妖艳贱货不一样的养生文章，希望能帮到你。
