早就想写自传，但一直没有下手，主要原因是懒，借口是没啥写的。
最近一直研究认知，写自传也能提升认知。于是，赶紧进入操作阶段。
名字想好了《百战归来》，先把部队一段的成长过程说清楚，也是人生一个阶段的总结，倘若能给看到的人有点启示或帮助，那就幸甚至哉了。
说是写自传能提升认知，个中原因是什么？
自传应该突出哪些内容，到底怎样写才能对升级认知有帮助？
其实，认知在哪个层级，或者说认知的高低没有具体标准，就像你的人生怎样才算成功一样，都是由你自己来决定的。所以说，认知认知升级还是没有升级，你自己知道就行了。
写自传的过程肯定很辛苦，尤其是思考，这是个苦差事，否则早就落笔了。
既然决定写自传，享受过程的精彩很重要，不一定非得纠结于结果。如果在写的过程中有收获，有感悟，那就是最好的结果。
那自传该怎样写呢？
1.划分阶段
将自己的军旅生涯划分为五个阶段，每一个阶段用一个重要的事件或者时间点来界定。第一个阶段从1990年入伍开始，最后一个阶段到2016年自主择业之前。
2.罗列重要事件
每个阶段里找出10件影响重大的事件，这个数字也仅是一个结构上的要求而已。这些事件应该对情感，性格，生活轨迹，人际关系有比较大的影响。
关注这样一些事件：生活轨迹变化的转折点，重大的失败或意外，重要的决定，情感上冲击很大的事件，记忆深刻的事件另外这些事件多半与他人有关系，我建议重点关注与父母或者其他亲近的人。罗列这50个事件本身可能就是个挑战，有的需要努力回忆，有的需要去询问他人。你可以先定义好一个阶段，去搜罗事件，分析，然后再进入下一个阶段。
也包括看过的书和认识的人，以及经过的很重要的活动。
3.分析事件
每一个事件下面，你都需要回答以下几个问题：
这个事件给你带来了哪些认知和想法上的变化？
这个事件给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？
这个事件和现在的你有什么关系？换句话说，事件如何塑造了今天的你？
内容上没有太多要求，每个人都有权利以自己喜欢的方式写自己的个人史。唯一需要你坚持的是五个阶段，总共50件事情，每件事情3个问题回答，这样写出来的东西才能足够细化。你愿意每个问题随便回答下，或者详细地写都可以。要花多少时间，要写多少，都是你的决定。
这份“作业”你可能会写很长，长到超过你的预期。写的过程中你可能会哭，会笑，会感慨。你可能需要他人帮助你回忆。我介绍身边的一些人尝试过这方法，包括我的长辈。我没有看他们写的东西，你也最好别给别人看，因为只有你自己看得到的时候，你才能最诚实。但是之前的朋友给我的反馈一致：做这样一件事情对自己太多益处。
最终能达到什么效果，因人而异。我只能以我自己的经验来说，首先写作过程中的思考对我就已经非常受益，一边写一边思考，看清了很多以往忽略的或者误解的问题。第二，写完之后，整个人有一种“觉醒”的感觉，而且这种感觉，以及带来的思考，会持续影响自己很长时间。第三，可能会有些问题写了之后让自己心理不舒服，但是短时间的不舒服换来的是长期的内心的平静。第四，你对自己的理解会变得非常宽广，你甚至会看到自己所处的历史和社会环境给自己带来的影响，而不再只是把什么事情都归结于自己或者身边的人。
以上就是对于自我认知，我能给出的比较全面的探讨，虽然我也依然在探索过程中。我提供的是一个很好的起始方式，希望能给大家带来一些启示、顿悟和智慧。
