图片发自简书App
#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～8唐洁-富阳#
20170730（42/99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日1玫瑰
昨晚10:34睡（未完成 ）
今日1朵玫瑰
早睡（22:35）
【幸福实修99天目标】
早起
早睡
按时打卡
【幸福金句】#幸福实修#控制情绪表达是治标，调整情绪感受是治本。
【梦境】无
【觉察日记】很晚到了宾馆，“我能看电视吗？”她问“随你”我说出一句，然后她打开电视，我立马后悔了.......我是赌气说的这句，在火车上她大开嗓门聊天，我轻轻给她指出了，但是她与伙伴们实在太嗨了，又继续大声.....我看到的都是她的“贪逸，不礼貌”。我想她安静的坐在火车，时间到了就睡觉，我明确与她说了这个意思了吗？不带情绪的说了我的需求了吗？如果她有自己的想法，我允许她表达出来了吗？.....界限模糊的原因之一，我不懂表达自己。
