本书是由美国泰勒.本沙哈尔所著，作者通过三个问题，来开启本书的篇章，你幸福吗？幸福到底是什么？你想学习幸福的方法吗？
1练习：自己曾经也看过好多其中包含练习的书，但自己总是看了就直接略过，没有体会到作者的真正意图，有句话说投入多少，收获多少，所以从这本书开始自己也开始了练习。
2幸福的人生态度不仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻，这句话给了我很多启发，自己曾经总是不断的追随自己的目标，总去做一些自己认为有价值有意义的事情，很充实，但是否快乐我不敢肯定，从这句话中我体会到了幸福不仅是在自己完成目标之后，也存在与执行之中。
3我们的习惯造就了我们自己，卓越不是一次行为，而是一种习惯。在做每件事时，要以高标准去要求自己，这样就算没有达到预期，起码自己可以接受。
4人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥淋漓尽致之时。在我们做每件事时，都要尽自己最大的努力去完成，去争取，那么即使过程痛苦，你也会感到快乐。
5真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗，幸福不是拼命的爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。是呀，幸福不一定在彼岸，它或许就在脚下。
6目标是意义，不是结局，如果想保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期望，与其把它当成一种结局，不如把它看作是意义，把目标认为是意识时，他才会帮助我们规划旅途中的每一步，而目标被认为是结局时，它所带给我们的只是无尽的挑战与困难，正确的目标认知带给我们的是一种安宁。
7我们最大的恐惧不是觉得我们不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜能，因为它远远超出我们想象，我们最怕的是自己的优点，而不是缺点，我们常问自己，我们凭什么觉得自己是杰出的美丽的，有能力的或是才华横溢的，但真正应该问的是为什么不呢！
8内在智者的建议：如果你已经110岁，给自己五分钟时间告诉自己，如何才能在生活中有更多的幸福？可能很多人会说我会去做自己想做的事，我要去完成自己的愿望，我不会再被世俗所约束，不会以世俗的价值观去生活，那是因为你有了人生的经历，你把未知数变成了现实，是呀，你会说不要这样，不要这样做，但是如果失去记忆重新来过，或许你还是那个你，或许这就是围城吧。
9我们无法享受当下，反而让对未来的担忧笼罩了一切。我每天都会在想，已经大一了，我大四会去做什么呢，我会选择怎样的生活呢？每天总是迷茫与这些问题之中，换个角度去思考，我应该庆幸自己还能去思考这些问题。
读完这本书，引起了我很多的启发，恰巧那天有节鉴赏课，有个老师非常优秀，我问他，什么是幸福，他说幸福不是别人给的，幸福是自找的。
