由于女性的特殊的生理周期，每一个月的月经来完之后的一个星期之内，大量的补充铁质叶酸，再补充蛋白质粉，维生素，矿物质，然后再连续的1到两周里面用，每天九点到十点之间就去睡觉，睡它一周就好，保证你一周的脸色，突然之间好看的不得了，这是一个技术，也是一个重点，大家要记住。
养生茶的制作，红豆绿豆，白豆，黑豆黄豆加上小米和黑米一起放入锅中煮熟之后进行搅拌。
营养早餐的制作，主要原料有一百两百五十毫升的酸牛奶，加一个熟鸡蛋，加一个苹果，或者香蕉加上一勺或两勺蛋白质粉，加上豆类小麦胚芽粉酵母粉加入黑芝麻，白芝麻橄榄油各种耗油，再加坚果类的食物，营养早餐的制作有一个很重要的思想，那就是越完整，越均衡越好，有一个口头禅叫做什么都不多一个都不少。
我们可以把一年当做一个周期，一个月当作一个周期，一个季节当做一个周期或者一个工作时期，比较闲的，有空的时间当作一个周期，进行身体的排毒，断食排毒，断食不是绝食，只是中断了平时习惯的那些饮食，把它更换为不会造成身体负担，能够帮助身体清洗排毒的食物，适合排毒的食物，有含有大量的水分，其次含有大量的活性成分，由其是含有大量的氧气和含有大量的酵素，就可以帮助排毒。
排毒期间还需要增加一些营养素，维生素B，B2，b6。可以去购买一些多种的营养素，以及单独的维b，另外，维C能够帮助对抗病毒细菌以及增加免疫力，维B主要是用来帮助肝脏解毒，增加身体所制造的解毒酵素，然后是矿物质，有助于制造解毒酵素。另外再增加一些大蒜素卵磷脂，硫辛酸葡萄籽牛奶剂来帮助增加肝脏解毒，增加抗氧化能力。
排毒期间每天喝八杯果菜汁，喝的时候是慢慢喝一小口一小口喝。
排毒过过程中，把维C增加到3000到5000毫克维B增加到50毫克以上排毒效果会更好。
女人要想皮肤用的又久又长不容易起皱纹，最重要的一定要有好的油的来源。
人体有两大排毒系统，水溶性和脂溶性。
让你更年轻的方式是洗澡，夏天洗澡次数两到3次，冬天冷热交替洗澡。
牛奶剂和蒲公英或者牛蒡，结合在一起，可以很好的帮助调理肝脏。
Q10，是用来保护心脏的，他也是很好的抗氧化剂，它能帮助身体释放能量，Q10还可以用来调理癌症，可以用来调理心血管疾病，糖尿病以及那些老话有关系的疾病，都有很大的帮助。
葡萄籽和松树籽，也是很有名的抗氧化剂。也可以用来对抗癌症和抗衰老。
