两个微习惯

1.坚持每日复盘

我采用的是ORID复盘,在一张纸上分别写客观事实(O)、个人感受(R)、原因分析(I),接下来怎么去做(D)。

最开始的时候觉得有点费劲儿,要花一个多小时的时间来梳理,后来越来越精简和高效率,十分钟就可以搞定。

坚持每日复盘有效的疏解了内心产生的各种情绪,避免精神内耗,提高了学习和工作效率。

2.坚持每日写随笔

每天晚上睡前简单写个随笔,少则一句话,多则一小篇作文,记录每天的碎碎念,让生活有迹可循。

年度个人复盘总结时,翻一翻自己每天记录的随笔,回忆满满,觉得这一年过的都很充实。

以上就是我一直在坚持的两个微习惯,已经慢慢的变成了身体的一部分,就像吃饭喝水一样自然而然。

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