米宝，

        杭州今日11-13度，下着小雨，真的是湿冷湿冷的，不过如你所愿，这是你喜欢的冬天。家门口的鸟这几天也多了起来，每天叽叽喳喳的，我坐在房间都常会看见他们从窗外掠过的身影，外公说它们是北方来过冬的鸟儿。

        爸爸下午外出办事，回到家的第一句话就是：『你的米宝马上要回家了！』他有点无厘头的兴奋。

        看到老师发群里的照片，知道你们今天去地质公园了，看着你和同学们都穿着厚厚的衣服，想来在野外也是很冷。看你们在野外烤红薯的照片，一下子把我拉回了我的童年，火里灰里烤出来的红薯是极香甜的，我特别喜欢外皮脆里面软的那种烤红薯，手一剥开皮，甜甜的红薯热气迎面冲上来的时候，满身都是幸福感。

        外公在家也做白萝卜丝饼和包子了，下午我们家也是飘着幸福的香气，每次看到厨房里忙碌的外公，冬天的冷灰色都立刻变暖起来了。不可避免，我又吃了一个，但没有再吃更多。在想吃第二个的时候，我及时的感受了一下自己身体，我心里问我的身体真的还需要补充能量吗？我想再吃一个是为了我的口欲？还是身体本身需要？问完后，我看到自己的需求其实只是为了满足自己的食欲，跟身体本身的能量需求无关，我也就很自然地放下了多食的念头。我们人类或许因基因遗传存有曾经缺乏食物的记忆，总是不自觉去摄取食物来保证自己生命的延续，但现代社会物质过剩，如果我们不带有觉知，还是放纵自己的本能，吃进去的我们消化不了，这些东西变成了身体的负担。

        或许妈妈和爸爸都曾有食物匮乏的童年，当然外公外婆更是，他们那个年代吃饱饭都是奢侈，可能由于这些原因，我们家的人喜欢做美食，只要看见美食也总不会放过的大快朵颐，吃饭快不挑食是我们家人的特点，这对于我们的身体来说是好坏参半。好的部分我就不说了，坏的部分很明显，我们错过了品尝感受食物的美好过程，我们也不自觉的吃得多，身体还没来得及反应吃饱了就吃过了量，当运动过少，新陈代谢下降，我们家人身体的毛病就逐渐显露了出来，比如肥胖或其它三高症状。

        我们家对待美食的这些特点也不自觉影响了你，我很感谢你们学校的老师陪着你去感受自己的身体，把吃饭速度放慢下来，让你去感知和把控自己的身体。这个学期你在饮食上的变化很明显，对吃的你不再是来者不拒，你的身体也开始变得轻松了起来。

        我们家这一年大家的饮食习惯也都有了很大的变化，我们一家都吃得越来越清淡，晚上更是少食，连大胃王爸爸晚上跟着我们吃得很少了。这种改变，我想或许也是这场新冠疫情带给我们的礼物，每一次的痛都是上天给我们一次觉察自己的机会。这次疫情一家人在一起不能出门，反而让我们更加回到自己，让我们更全面的思考自己，了解我们的身体和心灵。

        爸爸是个电脑控，我做了个比，身体就是我们身体的硬件，心灵就是让硬件运行的那个软件，只有软硬件适配，电脑的性能才能跑得更好。

        如何让我们的硬件更好？我们要学会照料好我们身体这个硬件，营养得当，保持合适的运动，有节奏的睡眠。

        如何让我们的软件更好？我们要学习善知识，学智慧。学习让我们与社会相处更和谐、心情品质提升、智慧增长的各类知识。这当然包括你在学校学的基础通识和一些立世的专长，这些都会让我们的软件更好。

        所以这一年我们家除了饮食上有调整，我们也都开始去摸索各自适合的运动。我就喜欢八段锦，你和爸爸每天拉筋，外婆每天跟着抖音跳舞，外公每天去菜地干活。生活节奏方面你和外公外婆是爸妈的榜样，我和爸爸也在尽可能的调整自己的睡眠习惯，做好身体的保养工作。

        这一年，我坚持练书法和尤克里里，虽然你还是觉得我很菜，但我自己越来越享受与自己在一起的那种状态。每日坚持读读写写和静坐，觉得自己的每一天都过得很丰盛。你自然也是生活丰富，音乐、绘画、手工，每晚固定时间晚自习。爸爸当然还是喜欢修修拆拆，跟他的电子设备合一，不断鼓捣他想要的东西。而外公外婆，也开始关照自己的需求，他们的生活不需要以照顾我们为义务，让每家里每个人都各自担负起照顾自己的生活责任。

        这一年，我们家的每个人都尝试去做让自己生命更丰盈的事，我们一家各自都回到自己，但也大家在一起，祥和和宁静开始长住我们家中，很和谐。

      在你的教育上，我和爸爸也有了更多的体悟。

        你生活的年代日新月异，比我和爸爸的当年更甚。你从出身开始就未曾体验过物资缺乏，你身边从来不缺好的学习机会，所以你自带很强的安全感，也总是有着无尽的创造力，你以后会拥有我和爸爸想象不出来的未来生活，就像当年外公外婆也想象不出来妈妈和舅舅今天的生活方式一样。

        因此，我们总结其实我们是无法教育你的，我们只能陪伴你，跟着你的成长节奏去提供你需要的成长条件，同时我和爸爸自己也要保持不断的学习和成长，带着觉知与你在一起，与这个时代，与世界在一起。

        今天我参加了学校的《人的普遍智识》读书会，今天读的内容让我也很有启发，人降生到这个世界要完成一场现世的旅程，我们要穿透表象，看到背后推动我们成长的意志的胚芽，不要用已经死去的抽像概念灌输给孩子去记忆，而是要以图像的方式去影响孩子，让他们去观察，去感受，去连接情感，去与自己融合共鸣，去创造，去发展新世界，这才不枉我们来人世走一趟。

        这一段让我很感触，我和爸爸有过物资缺乏的童年、青年时期，加上时代的变代，中国的农耕生活方式向城市的工业代生活方式转换，我们属于城市创一代，所以大都有着只是为了生存而奋斗的时光，为了在城市有一席之地，我们忽略身心的需求，我们有着只追求金钱的疯狂时期，这些行为也或多或少带给我们一些身心的创伤。但好在因为有你，我们也跟着重新学习感知这个世界，相信我和爸爸也会跟着你越来越好。

        我喜欢每次读书会的开始和结尾的诵词，真是读了很多遍之后我才感受到它的美，也在这分享给你，让我们一起创造更好的未来。

以创象的能力去充盈你自己，

具有追究真理的勇气，

敏锐心质的责任感。

知你将归，开心入睡。

爱你的妈妈

2020年11月25日星期三晚