半月式
问题:肩胛骨没有内收 双肩没有下沉 右腿没有伸展膝盖窝 右脚脚尖没有朝向正前方 骨盆没有中正 左手没有与地面垂直 胸腔没有上提 没有收腹收肋骨
解决方法:将肩胛骨内收.双肩下沉.手臂垂直地面.胸腔上提.收腹收肋骨.右脚脚尖朝向正前方.伸展膝盖窝.推左胸向上.保持骨盆中正.肚脐朝向正前方.
半月式
问题:肩胛骨没有内收 双肩没有下沉 右腿没有伸展膝盖窝 右脚脚尖没有朝向正前方 骨盆没有中正 左手没有与地面垂直 胸腔没有上提 没有收腹收肋骨
解决方法:将肩胛骨内收.双肩下沉.手臂垂直地面.胸腔上提.收腹收肋骨.右脚脚尖朝向正前方.伸展膝盖窝.推左胸向上.保持骨盆中正.肚脐朝向正前方.