你有没有这样的经历？想起一件不开心的事情，可能发生在三年前，也可能三个月，还可能刚刚结束三分钟。自己不受控制，越努力不想它，整个脑子里越充满着这件事。愤怒，烦躁，羞愧等负面情绪将你包围。你觉得你跟某人不共戴天。于是，恶毒的言语像机关枪的子弹一样射向目标。
越亲近的人，受到的攻击往往越严重。
“我没有你这样的儿子......”
“你不是我爸爸......”
“我们断绝母子关系......”
“我发誓，将来生不养，死不葬......”
“我们分手，你这个世界上最阴险的女人......”
“谁不分是狗娘养的，你他妈就不是个男人......”
这些话中的某一句或者几句你应该听过，可能你还说过。
越是和我们关系近的人，我们对他们的期望就越高。当他们达不到预期时，怨气便会在我们体内出现。而怨气如何产生不是本文的重点，不再赘述。
上周我到济源出差，去的路上和前妻约好周末看望女儿。女儿奶声奶气地在电话里说想和爸爸玩。出差结束后，为了赶车，我在自助餐厅盛了一碗炒面，扒了几口，便冲向汽车站。
回去的路上，前妻打来电话，说她想解绑之前的亲情号码，须要我发送“527”到10086。
愤怒像掀开笼屉的蒸气，将我围绕。离婚期间，我和前妻成了仇人。彼此都使出了最险恶的手段。无毒不丈夫，最毒妇人心。我是位不合格的丈夫，她是个了不起的妇人。我常常毫无还手之力。
最让我恼火的是，我因为压力大，精神出了点状况。精神病医院的检查报告显示，十个项目中有两项极重，一项中度，一项轻度，其余全是重度。医生给我开了抗精神分裂和焦虑的药。
半个月后，该去复查了。头一天晚上，前妻发来微信，说第二天要和我一起去法院调解（当时她还不是前妻，因为还未离婚，姑且这么称呼吧）。我把诊断单发给她，告诉她明天该复查了，希望改天再去调解。她嘴上答应，可隔天就把诊断单发到我们公司，还附了一段话，大意是贵公司是不是没有人了，为何让一个精神病当法律顾问。？
这次她突然要我发代码到10086，我不能不警惕。我想说等我回去了和她一起去营业厅办理。可是凭我对她的了解，如果不顺她的意，这次我就见不到女儿了。我想打移动客服电话核实，可前妻催得很急，要我立刻发送。
我发了代码之后，通过前妻的微信告诉女儿，爸爸晚上回去找她玩。本想着在前妻面前立了一功，她可以多赏我几个小时，让我和女儿多待一会儿。前妻打来电话，让女儿和我说话。女儿问我在哪，我还没来得及回答，前妻抢着说，爸爸在坐火车，明天早上才能回来。我没有反驳，因为不想跟她发生冲突。
晚上八点到家，发微信，她不回，打电话，也不接。
我感觉自己被耍了。这是已经第n次了。我当时就想翻脸。感觉自己被一股强大的力量推动，必须把愤怒发泄出来。
突然，我眼前好像有一个黑色卡通人物，像电影《毒液：致命守护者》中的外星生物毒液。他用力卡着我的脖子，我几乎透不过气。他让我攻击前妻。
可理智告诉我，如果照他说的做，这个周末我就见不到女儿了。于是，我想象自己伸出手，也掐住他的脖子。肺活量6000多的我，和别人比憋气，赢的可能性很大。过了一会，他屈服了，接着就消失了。
当天晚上，他又出现了三次。一次在找我妈妈的路上，又想起前妻曾经对我的种种伤害。另外两次是因为妈妈的话。妈妈不太会说话，也不太懂心理学。她说出的话时不时会刺痛我，而且刺上带着倒钩，拔出时会带一小块血淋淋的肉。
当卡通黑衣人出现的时候，我拼命地锁住他的脖子。有时嘴里会发出长长的“哈”。妈妈问我，这么长时间了洗脚水还烫呢？
妈妈不知道，这是因为她又在我面前说，前妻很垃圾，我当初不知道怎么瞎了眼才找的她。
这是我头一回没有打断妈妈，也没有发脾气。
把黑衣卡通人击败后，我感觉浑身轻松。躺在床上，心想长此以往，自己会不会精神分裂。
我想不会，一方面因为黑衣人是之前电影中的角色。另一方面因为黑衣人的出现是我有意为之，第一次除外。
当怒火包围我时，我就主动想象他掐着我的脖子。怒气是否能招来黑衣人，是由我决定的。换句话说，黑衣人只在我需要的时候出现。
但是，我掐他的脖子，仍属于心理学上讲的用死本能攻击别人。虽然这个人是虚拟的。我能不能和他好好沟通呢？
机会来了。我抱着女儿，前妻打来视频电话。她告诉女儿，妈妈晚上有事，让女儿跟着爸爸睡。女儿在接视频之前和我玩得好好地，得知晚上见不到妈妈就哇哇地哭起来。
我对前妻说，能不能先不提这个，孩子习惯了跟妈妈睡，猛地离开妈妈两天，她不适应。前妻顿时翻脸，说不要让我暗示孩子，不要让我用孩子约束她的自由。
怒火再次将我笼罩。但为了不在孩子面前发火，我又召唤了黑衣人。这次我没有选择掐他的喉咙，而是静静地感受着他的存在。在他的怒火中，我体会到激流一般的力量。我意识到，愤怒，是和力量联系在一起的。我试着拍拍他的头，很轻很轻地。告诉他，愤怒会伤害我的女儿，请他先回去，等我把女儿交还给前妻之后，再和他商量如何处理愤怒。
他向我点点头，脸没有了之前的狰狞，而多了勇敢和坚毅。我这才明白，愤怒不但与力量相关，而且和坚毅、勇气密切关联。
前妻又发来微信，交代如何照顾女儿。
之前没有单独哄女儿睡觉的经历，按道理说我该感到些慌乱。但我想万事都有头一回，我相信自己能做到。
我回了一条信息，告诉前妻，我会以一个父亲的方式照顾好女儿，让她不要操心。
从早八点到晚八点，我抱着女儿往返于不同的商场、游乐场。周末人多，我几乎寸步不离。此时，我已浑身无力。女儿仍玩得起劲儿。我感觉将要崩溃。这时，我想起了我的黑衣人，他拥有力量。我想象着他出现在我的面前。我对他说，伙计，给我力量吧，我要用它来照看我的女儿。
不到一分钟，我感觉自己浑身充满了能量。虽然还有些许疲劳，但比之前舒服多了。
此时，我对这位黑衣朋友有了明显的好感。我想，是时候给他起个名字了。我喜欢阿杜的Andy，这恰好也是电影主人公的名字，所以就叫他安迪。
我明白，安迪是另一个我，或者说是我的另一面。就像武志红老师讲的那样，一个人有“A”的一面，就会有“－A”的一面。安迪有勇气、坚毅、愤怒和力量；我有懦弱、忧柔、平静和智慧。
从小到大，安迪一直陪着我，只是我不知道。当面对比自己高出两个脑袋的对手时，安迪的勇气与力量击败了他。当被一个矮自己一大截的同学打败，之后就再也不敢发起挑战。因为我的懦弱与理智占了上风。
之后几天里，我的负面情绪变得越来越弱。安迪每次出现，我都会一边轻轻抚摸他的头，一边告诉他，把愤怒化为力量储存起来。
练拳的时候，我告诉安迪，这是他的时间。神奇的事情再次发生了，我学会了之前一直没有掌握的腰部发力勾拳。
我的抑郁症逐渐减轻，可能快痊愈了。
学会这种自我治疗的方法，有自己的努力，但更多的是机缘巧合。
这种方法没有经过科学验证。也许是我的抑郁症本来就快好了，换一种别的方法可能也会逐渐减轻。
但我相信，安迪是最适合我的，因为抑郁与狂躁，都不再是困扰我的问题，而变成了与我并肩的战友。
我没有试过把自己的主人格切换成安迪，在需要理智时召唤现在的我。
因为目前的模式更适合我。
我明白，我和安迪还需要很长的时间磨合。未来依然困难重重，但有安迪的力量加上我的智慧，乌蒙亦如泥丸。
或许有一天，他会同化我，也许有一天，我会融合他。平凡的角色，站在小小的舞台，走向前方精彩的未来。
