自从接触了《减法护肤》、《致命美丽》，我从2023年3月7日开始，不用任何洗护用品，到今天4月11日，已有1个月的时间，那么我的感受如何呢？是在拼命坚持吗？还是生活越来越轻松舒适了呢？哈哈 我需要记录一下！
关于洗脸护肤
我没有用洗面奶、润肤乳等任何用品，现在一个月过去了，洗完脸都不会有任何紧绷感，就是压根就不会注意到脸，这说明一个问题，就是它的状态很好，当身体对某个部位有感觉的时候，就说明它出问题了。
那么，这样做以来，不仅洗漱时间变短了，而且真的是节约了一大笔费用啊！哈哈哈 心里偷着乐😃
关于洗头
不用洗发水、护发素。
实际上我之前就有大约半年没用护发素了，因为当时想着高中才接触到护发素的，没有的时候没用过感觉也挺好的，然后就继续不用，刚开始不用护发素的时候，洗完吹头发的时候感觉头发涩涩，好像梳顺都困难，不过有两三次不用之后，就会发现恢复正常了，跟用了护发素的效果是一样的呢！
然后我在接触《减法护肤》提倡不用洗发水之后，就想，既然护发素不用也没什么，那么洗发水这个东西也没多少年的历史，原来的人们不是也照样洗头嘛，试试不用洗发水吧，洗完用吹风机冷热风交替着吹干。
我日常基本3-4天洗一次头发，属于干性发质，但是也有一段时间出油很厉害，两天不洗就不能看了，这跟身体状态有关。
那么我不用洗发水之后，前三周真的是经常会刚洗完就像该洗了一样，头发比较贴头皮，书上说要至少坚持1个月，后面头发恢复自然状态，就好了。果然，将近一个月的时候，洗头之后都比较蓬松了（不会有用洗发水那么蓬松），而且头发很顺滑，摸起来是很舒服的，已经非常满意了！
关于刷牙
我不用牙膏、牙线等任何东西，就是用牙刷沾清水刷，并不会觉得刷不干净哦，反而没有了那种牙膏的味道在嘴巴里遗留的味道，更舒服了。
原来我担心不用舒适达，右侧牙齿敏感的问题会严重，然而，到现在我的牙齿更好了，右侧牙齿什么都可以吃，完全没有敏感的问题啊，真是奇怪！
另外听朋友偶然说起，她都不用牙膏了，我说为什么，她说是听到中医说牙膏进入胃里面，引起胃病，所以现在很多人胃都不好。真是太令人唏嘘了，居然牙膏还有这种隐患，但是从来不会有人告诉我们，只有广告在说要怎么科学刷牙，一天两次，什么早晚还得分软毛硬毛牙刷……都是商家的营销套路。
小结
为自己走出营销套路感到骄傲与自豪，为自己日常自学中医，真正为自己的内在健康保驾护航感到骄傲！这些外用的东西，说实在的，真没什么鸟用。
20230424补充
【洗头】
清水洗头践行1.5个月，发现只要在热水下多冲洗一会，5分钟左右，就可以洗的很干净，与之前用洗发水护发素无差别；偶尔洗的时间短的话，就会还有油在头发上，感觉像该洗了似的，终于找到洗后效果不同的原因了！就是多冲洗一会头发。
