第一步：核算时间（Time）
（一）天数统计
08013-0819 共7天 除去周末休息1天，可用天数6天。
（二）可用时间核算：
1. 本周总时间：24小时x6天 = 144小时
2. 已占用时间：10.5小时/天 * 6天 = 63小时
- 睡觉：6小时/天
- 三餐：1.5小时/天
- 洗漱：1小时/天
- 预留浪费：1小时/天
- 无意识浪费：1小时/天
3. 本周可用时间：144-63= 81小时
第二步：日程安排（Calendar）
（一）每日必做
- 日计划+回顾：2小时/天
- 百词斩背单词：40分钟/天
- Keep运动：40分钟/天
（二）其他日程
- 0814
早上 8:00-9:30 《跃迁》共读：大咖分享03 @蔡垒磊- 0815
早上 8:00-9:30 《跃迁》共读：共读Day4(第三章) @永澄- 0816
早上 08:00-09:30 《跃迁》共读：大咖分享04 @Xdite
下午17:00-18:00 《思考快与慢》共读- 0817
早上 08:00-09:30 《跃迁》共读：共读Day5(第五章) @永澄- 0818
早上 08:00-09:30 《跃迁》共读：共读Day6(综合分享) @永澄
下午17:00-18:00 《思考快与慢》共读- 0819
二手家具集市（具体时间待定）
第三步：目标分解（Goal）
（一）核心目标
1.《跃迁》领读
R: 0814-0818领读活动跟进
S：本周内（0813-0819）
Q:
1.准时参加领读直播并做笔记
2.完成0814-0818作业
3.初步完成个人跃迁方案问题回答
C:每天3小时
2. 八月目标达成
R：推进第33周计划回顾和目标达成
S：本周内（0813-0819）
Q：
1.完成32周周回顾+33周周计划
2.周回顾和日回顾都设定两套标准：最低vs最高
3.形成日计划/回顾和反思模板
4.完成0813-0818 日计划&日回顾和反思卡片
C：每天2小时+周日&周一12小时
（二）计划内任务
1. 观察永澄50天实验
R:跟进阅读文章并坚持留言
Q：
1.完成6篇文章阅读（0813-0819）+留言（Day35-Day41）
2.汇总所有留言
2.《思考快与慢》共读
R:完成2次共读活动
S:本周内
Q:
1.写出活动完成的标准
2.制作听课笔记、简书总结和日签模板
3.完成2次阅读+共读活动参与（0816+0818）
4.输出2篇听课笔记（幕布）+2篇简书总结
5.朋友圈日签打卡2次
C:每天3小时
3. keep运动
R：开始运动
Q：
1.制定运动计划，设计记录模板
2.keep完成240分钟运动记录
第四步：任务补充（Task）
（一）补《跃迁》领读课程+作业：0807,0811,0812
预计用时：12小时
预计成果：3份听课笔记+3份作业提交
（二）补31周回顾+32周计划
预计用时：4小时
预计成果：31周周回顾+32周周计划文档
第五步：制定计划（Plan）
记录信息
【开始时间】21:11
【结束时间】23:24
【记录时长】142min
