2024.1.26高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平静，开心，情绪稳定
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
内心深处越来越放松，通畅。
3.什么原因我会有这个情绪?
今天去给孩子开家长会。老师在会上说了，现在孩子是初二，是一个叛逆期特别严重的，让我们做家长的学会管理好自己的情绪去接纳允许孩子。听到这里我的内心既平静又开心，因为通过一年多的学习，自己的情绪管理越来越好，不会和孩子有什么冲突，即使有问题，我们也会很快转念，能把问题变得很小，去和平的解决。老师也说到就是家校要联合起来让孩子平稳的度过一个青春期，孩子小时候如果没有情绪得到释放，压抑到大的时候也会给孩子造成身心的健康。看见孩子的老师也是就是很关注孩子的内在成长，正向引领孩子的三观，这一点不就是跟我学的是一样吗？太幸运了走进坤学院这些都是在道上要做到的。
4.我此刻有什么觉察?
觉察我好幸福呀！不会因为一些小事会和孩子有冲突了，更多的去理解了。我在坤学院学习呀。能做到当知当觉。
5.当下我要对自己说什么？
高燕这条路走的是非常对，接下来你就要稳稳的每天在这里大量的练习，让自己的情绪更稳定，能支持到孩子和家庭，帮助更多人。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
今天我要跳出的模式是在和别人说话的时候不要给他建议，而是带着他去觉察，让他去感受学习给他带来有哪些好处。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
我赞美高燕是一个能听见的人，听见了对方的需求。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美高燕是一个大胆去请教别人的人。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
高燕赞美你是一个敢于直接沟通和其他会长分享了自己陪伴的经历。
三、明日六件事：
1、早起
2、工作
3、去拜访朋友
4、读道德经
5、和孩子出门买衣服
6、锻炼身体
