关闭“执迷系统”。
摆脱执迷之苦只有一条路可走：关闭“执迷系统”。该系统由三个组成部分——执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为。这三个部分相互维持、相互供养，就像一台机器上的齿轮，你让一个齿轮停下来，其他齿轮也会不可避免地跟着停下来。
执迷行为模式就像一场旷日持久的心理风暴，让你迷失自我。如果你想重新获得情感平衡，你就得逃出这场风暴，所以我要你拿出勇气采取行动：放弃你的执迷行为和执迷想法一段时间。这就是我说的“情感假期”，在一段时间内离开你的恋人，停止你的追逐。在这段时间里，你只关注自己，学习一些控制执迷模式的技巧，现实地看待你的处境。
我知道，如果你还处在一段恋情中，让你离开恋人一段时间听起来令人恐惧——这也是为什么我只要求你离开对方两周。我还会给你很多建设性的情感和认知练习，帮你找到暂时离开的勇气，填补这段时间你可能会感受到的空虚。
