文/蓝橙

1

我是一个特别抗拒去医院的人，但是上周，我还是被恐惧感支去了医院。

胸口疼了很久了，按压胸部的时候，可以摸到硬块，我怀疑乳腺出了问题，恰巧那个时候网络上铺天盖地都是年轻人去世的新闻，有淋巴癌、胃癌也有乳腺癌。

我第一次感到害怕，一个念头不停地冒出来，我要死了怎么办。

医院里有我讨厌的所有流程，但是我不得不硬着头皮一样一样去做：早早地去挂号，和大夫描述病情，被男医生检查，排队拍片，拿报告……

医院里的每个人，都是蜡黄、颓废和焦灼的面孔，到处弥漫着消毒水的味道，我在医院的各个楼层间挤来挤去，心里发誓，这次如果没事，以后我不绝会让自己再进医院了。

报告出来后，大夫问我:乳腺增生这么严重啊，你是不是平时脾气不太好？

我迟疑着回答：还好啊，不常发脾气。

大夫露出一副很了解的笑，说：“不常发脾气，危害就更大了，因为你把气都压在体内了。”说到这，他忽然放下了医生的架子，转过身来语重心长地劝我：

“这女的啊，就是爱没完没了地生气，病，十有八九都是气出来。你看看，年纪轻轻的，把自己气病了吧。”

“再生气，下一次可能就不是增生这么简单了。给你开点药，回去好好吃，哪有那么多气可生呢，心情好，几天就消了，心情再不好，就是乳腺炎，下一步就是乳腺癌。”

我虽然被吓得直哆嗦，但是大夫这一席话，还是让我一下就流出了眼泪，仿佛之前受到的委屈，在这一瞬间都得到了理解。

是啊，再好的身体，也架不住每天给自己的心里倒垃圾。生活已经这么辛苦了，何苦再用生气惩罚自己。

2、

李开复在确诊患有淋巴癌之后，在微博上发表了19个字：“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”

对于任何一个人来说，无论你的身份地位如何，一旦被疾病缠上，我们最后都变成了一个死里求生的可怜人。

现在年轻人的身体越来越差，癌症、猝死每天都有发生。国际癌症研究机构在2012年，曾发布过一次全球年轻人癌症发病和死亡数据，结果惊人，报告显示，2012年，全球20~39岁年龄段癌症新发病例97万例，癌症相关死亡35万例。

而到了现在，这个数据只增不减，这么多年轻人早早地患有癌症并被剥夺了生命，真的是一件很恐怖的事。

而坏情绪，一直以来都被认为是现代人健康的最大杀手。

有一项调查说：80%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式，来消化情绪。人的喜怒哀乐，每一种心情，都牵一发而动全身。这个世界上，75%的颈椎疼痛，80%的头痛，99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的负面情绪引起。

他们还对六万名成年人进行调查研究，发现近15%的人受负面情绪困扰，而且女性明显多于男性，跟踪8年后发现，有2000多人死于缺血性心脏病、中风和其他心血管疾病。

这里的每一组数据，都给我们直观地呈现了一个结果：

负面情绪已经逐渐成为我们的生活常态。但是，真的会要命的！

3

在心理学中，将人的负面情绪定义为焦虑、紧张、愤怒、痛苦等等。这也就意味着，不是气急败坏才叫做负情绪，而是很多你觉得很正常的情绪，日积月累都会给我们的身体造成危害。

想一想自己，是不是经常被生活和工作压得喘不过气，失眠已然变成了常态？

是不是总是觉得自己越来越孤独，心情好不起来，脸色也经常蜡黄，丧失了原有的红润？

是不是很久都没有给自己放一天假，心里总觉得憋闷像压了块石头？

是不是脱发越来越严重，腰椎颈椎问题越来越多？

无论是焦虑、紧张还是生气、痛苦，当它们逐渐占领了我们的情绪高地，我们的身体也就每况愈下。

有一个小故事给我的印象特别深：

有个特别勤奋的年轻人每天都努力工作，但是最后因为太累了，换了重病离开了人世，结果呢，他却没能上天堂，而是去了地狱。

他特别不甘心，于是找到上帝去询问：我是一个好人，我这么努力的工作为什么让我下地狱？

上帝就把人间的景象指给他看了一下，家里面是一夜白头的父母，哭到晕厥的妻子和年幼的孩子。

上帝说，他们并不需要你赚那么多钱，他们只需要你。

李诞曾发出过一个世纪感慨：人间不值得。

这五个字，不是说让我们放弃生活，而是想告诉我们，来到人间一趟，我们不值得因为其他事情，不断地消耗自己，搭上这么宝贵的生命。我们还有太多美好的事情值得去做，还有太多的人需要我们去关心。

4、

武志红在《身体知道答案》这本书里，将人的心理和身体做了一次连接，他说，身体是一个了不起的存在，一个了不起的通道，我们长久以来，都会忽略到身体的感觉，殊不知，早起身体某些部位出现小毛病时，就是在提醒我们，该调整心态了。

卡耐基的书里写过一个起死回生的故事。

一个年轻人患有严重的十二指肠溃疡，当地的三名专家都下了诊断，认为他的病无药可救了，甚至还告诉他，可以准备遗嘱了。

这个年轻人没有听医生的，他做了一个大胆的决定——环游世界。医生们知道后都惊呆了，对他警告：你要去旅行的话，你一定会葬身大海。

他直接买了个棺材带上了轮船，一路喝着高杯酒，抽着大雪茄，吃着各种各样医生拒绝他吃的食物。他从来没有像现在这样享受过生活，抛弃了所有的焦虑，心情前所未有的舒畅。

后来当他回到美国后，他的体重涨了整整90磅，他说，我几乎忘了自己身体还有一个不治之症，我重新开始了工作，从那以后，我一天病都没有生过。

他对卡耐基说：我把它忘了，这种心灵的静谧给了我重生的能力，最终挽救了我的生命。

这个故事里的方法虽然不能推广至所有人身上，但是从中我们可以知道，坏情绪可以致病，而好情绪有时却可以治病。

心理学认为，人的一切烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。改变负面情绪，不需要解决具体的麻烦，而是需要我们用心去出发：

你要学会积极地悦纳自己。林语堂在《生活的艺术》写到：能接受最坏的情况，我认为在心理上就能让你发挥新的能力。也就是说，我们要能够接纳那个不完美的自己，接纳生活中不可改变的事情，面对现实，抛弃焦虑，然后才能进一步解决问题，让所有的事情都变得美好起来。

你要学会转移注意力。就像卡耐基写的那个年轻人一样，如果你遇到了很棘手的事情，并因此产生了很大的困扰，不要让自己持续陷入焦虑当中，否则只会每况愈下。适当地逃离出去，改变环境，放下负担，好心情就会随之而来，身体才会健康下去。 

你要懂得倾诉。情绪本身并无对错，我们需要做的，不是一味地去压制它们，试图去消除它们，而是及时地排解，认真地和他们相处，再慢慢体会，让他们自然流动，直至慢慢消失。

你要学会放弃。当我们遇到困难的时候，迎难而上是高贵的品质，知难而退则是难得的大智慧。工作永远做不完，钱也永远赚不完，生命是有限的，但给自己和家人带来的爱，却是无限的。

开心起来吧，人生这么短暂，何苦自己为难自己。

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