今天早上9：00起床，上午10：30～11：00，练习“永”字，如下：
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上午10：00～10：30，练习“视”字，赵孟頫先生，如下：
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导引记录：
2017.2.1丁酉年辛丑月己未日我的中醫二十一天計畫—80
昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：20开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约7：20左右就睡着了，醒来时是8：30，9：00起床，感觉精神状态不错。下午4：50～5：20，导引30分钟，之后睡至下午6：00起床。
