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今天我读了《更年期的年轻人》，是一本关于年轻人健康问题的科普书籍，作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。
打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！
- 重视健康问题：书中详细介绍了我们的身体结构，告诉我们自身携带的防御系统，只要我们按照“规则”使用，健康地过好这一生就不是妄想。无论你处于什么年龄阶段，都需要更新认知，正视问题，珍惜健康。
- 关注身体变化：书中列举了糖尿病、癌症、颈椎病、脊柱弯曲、近视眼、久坐、三高、熬夜、心源性猝死等案例，让人们了解这些身体问题产生的根源，以便更好地预防和治疗。
- 日常养生之道：没想到自己日常一些小习惯竟会给自己和家人带来潜在危险，比如有掏耳朵的小习惯，危害:若损伤耳道，容易引起炎症，甚至颅内感染，耳垢有自洁功能且能保护耳朵，一般情况下无须掏耳朵；还有运动有讲究，运动时间、运动方式、运动频次&时长等、更有帮助睡眠的方法和睡眠中的常见问题等。
- 养成良好习惯：作者针对现代年轻人的生活状况，给出了一系列办法，让人们在不叫停原有吃喝拉撒习惯的基础上，添加一些补救的方法来平衡。
总之，这本书让人们更加了解自己的身体，重视健康问题，养成良好的生活习惯。
