[个人情况]

 4月12日，通过知乎加了warfalcon的微信公众号，知道了“100天计划”比“21天计划”更容易实行；发现了我的眼界是如此的小，只是看到周围的朋友每天和我一样玩玩闹闹，却不知道原来还有好多好多的人在努力着成为更好的自己。

4月13日我开始实施属于我的“100天计划”，每天六点半早起，然后去学校跑步5圈+瑜伽30min。

4月29日，通过warfalcon的微信公众号看到《剑飞在思考的个人大数据》，“啊哈”，发现我之前使用的手帐计划原来还有一系列的周计划、月计划、年计划，发现大神好厉害，发现原来我什么也不是。然后我在百度、知乎、微博、简书、豆瓣中去搜寻大神“剑飞在思考”，哈哈，收获还不错，找到了大神有关时间记录的视频（有需要的小伙伴们可以找我要大神分享的云盘网址），在此特别感谢大神“剑飞在思考”的分享！当天我就把大神教授的一系列知识和app搞定。

4月30日，使用time meter的第一天。周四，5：31起床， 跑步30m39s,瑜伽30m19s，普通话练习1h03m。总记录耗时20h45m，虽然没有按时记满24h，但还是好兴奋，记录自己的成长这么简单。

5月1日，通过“剑飞在思考”知道了“幸福俱乐部”的微信公众号，知道了“易仁永澄”老大的微信公众号，进入了一个大组织的怀抱，再次要谢谢“幸福俱乐部”的所有小伙伴们，每次都热情的为我解答！接着又是一次“啊哈”发现原来我使用的手帐计划还有一系列的周计划、月计划、年计划；明白了没有跟进与习惯的日计划是持续不下去的；同时也渴望着我也能和组织里的小伙伴们一样拥有一套属于自己的个人管理系统。那天下午头脑里一直在“啊哈”着，一直在学习着一切我从前未曾了解的知识，晚上睡觉前我告诉自己，五月的时间管理，我必要拿下。

[时间记录分析]

月总结表

分周总结表（十周~十三周）

第一部分：专业时间

[总结与反思]

1，将其他类里的班级工作分到新组（工作事业）中，虽然之前觉得班级工作不会占很多时间，但是还是分类不明确了。

2，本月的专业学习时间太少，而且只有一门专业课是全月都有认真听讲的，除此之外最长的自习还不到三个半小时，这还是在有意识的情况在进行的，那对于以往的专业学习态度可想而知了。

3，今天回想起来对于专业的知识点除了一套健美操能回想起来的东西太少了，这说明我对于知识的巩固还是远远不够！

第二部分：自由利用时间

                    =自我提升+健康+技能提升+专业考试

I    自我提升

[总结与反思]

1，本月日记记录了24天，还有6天没有记录，是不是应该把每天的晚日记改到晨日记呢？

2，一直想用思维导图来解答问题解答，可是一直拖延着没有去学习，不该！但是warfalcon老师推荐的A4法也很给给力，使我很多“啊哈”的想法都记录下来了，大赞！

3，网易云课堂学习没有坚持下去，只学完了两章节的知识点又开始拖延了，拖延是病,要想法子治治了。

4，本月阅读量为6本书，其中4本（包括安娜.克列尼娜）有总结与自我的想法，但是对于书中的一些干货还不会实际应用在现实生活中，需要这方面的提升自我。

II     健康

[总结与反思]

1，跑步，原计划是每天30m，从统计表格上来看之前实行都还蛮可以的，十一日晚上跑步脚踝受伤，十二号跑了一会脚踝实在受不住，放弃没跑了。25日尝试跑了一会，一公里尽然花了将近九分钟，直到现在还是不成。呵，还是个人太自傲了，觉得跑步这件很平常的事，是个人都会跑，自己也没有去收集阅读有关跑步的知识，罪该自己受伤。

2，关于跑步，很感谢我的体育王老师，在知道我受伤后他有教我如何按摩，怎么样利用平常空闲的时间增强小腿耐力，怎么在跑前跑后进行热身拉伸，我会好好准备，争取今年能参加一次有关跑步的比赛。希望我的脚脚能快快好起来！

3，因为跑步引发的一系列的问题：

        一，明知道不能跑步，自己还在第十二周的周计划上安排了跑步计划，导致十二周的整体效率都不高。

        二，每天跑步的好处还是蛮多的，跑完时清空大脑，跑完后酣畅淋漓，晚上睡觉一沾床就能睡。没跑步：心                  情烦闷又无处可发，晚上睡觉不安稳，精神也大大降低。

4，瑜伽：原为拉伸运动。后来发现和一些瑜伽动作相似，便改名。因为我本身睡觉容易落枕，每次起床后经常脖子硬，背疼，那这一套五步运动是我根据自身情况制定，以前也有做，但是每次起床后就要赶着去上课，也就不管不顾了，现在每天起床都有运动，同学们都说这段时间我的精神好很多了，哈哈。

5，姿态体形：站姿。这是我学习了礼仪课之后实践应用的，到现在为止还没有看见效果，但是唐不可捐，未来它的威力肯定不小。

III     技能提升=技能提升+专业考试

[总结与反思]

1，有关于本月的技能提升做的并不好，原计划键盘打字是安排在周末3小时，上周周六拖延，周日临时有事又没有时间，好，任务未完成。

2，普通话是每天一小时，从统计数据上来看完成量为21天，而且并没有形成固定时间固定习惯，从本周（第十三周）的回忆上来看，本周有关于普通话的时间利用率也不高，没有做到“三到”原则。

3，马上就要普通话考试了，要加紧练习普通话才好。

第三部分：生活必需时间=生活+睡眠时间+交通时间

[总结与反思]

1，早起（六点前）。本月有5天没有按时起来，分别为7，8，10，13，16日。发现人的惰性是连续的，那对于早起就是我的第一个“100计划”，以后无论是去朋友家、叔叔家，都不允许再出现赖床的情况了。

2，因为第十，十一周发现晚上不能按11点准时睡觉，该任务完不成，十二周便把睡觉时间改为11点半，呃，还不如不改，实际睡眠点总是要比计划点要晚半到一小时，本周也只有一次是在11：30睡觉的，这个问题怎么破？

第四部分：浪费时间

[总结与反思]

1，从数据统计中可看出十周、十一周、十二周、十三周的浪费时间分别为4：21：31、2：39：40、5：33：47、3：20：05，那平均该月的日浪费时间为3：59：25，也就是说其实我每天的黑洞时间为4小时。

2，“剑飞在思考”在时间记录视频中有说明在时间记录时不能将负面的词语用在主要描述中，这是我在第三次看视频时才发现的关键，希望看到的小伙伴们能注意一下，不要再出现我之前焦虑的情绪了。

[本月不足]

一、心情焦虑。1，自从了解了自我管理，发现还有好多好多每天都在进步的小伙伴，而自己每天却不知道干了些什么，感觉很吃力。2，从总结了第十周的记录表之后发现自己对于办公用件的word,excel,ppt一点都不懂，技能跟不上，所有的分析都是空话。3，自从12日正式无法继续跑步，又发现了自己的自以为是，自己的不懂装懂。

二、动力不足，拖延严重。1，每次要交的作业都要拖到明天要交了才会动手去做。2，每次的未完成都找一大堆的外界理由来搪塞自我。3，功利心太重，做什么都想要取得好的成绩，要不就不想行动。

三、不会分享。1，每次看见俱乐部的小伙伴们积极解答其他小伙伴们的疑问就好羡慕，而我现在还只能慢慢的输入，无法进行输出分享。2，以前我手上拥有什么资源很少会说分享出来，而俱乐部的小伙伴经常会把自己拥有的资源进行共享，谢谢你们！我会像你们学习的！3，有侧面的问过身边的朋友和家人，好像他们都不知道有关“个人管理”的知识，挺想向他们推荐但自己又不知道该如何去推荐，那现在还是自己一个人在慢慢的磨炼中，希望自己能快快的成长，拥有属于自己的一套理念，然后分享给更多的朋友。

四、不会赞扬他人。发现这个还是因为五月份认识的一位朋友，他特别会赞扬他人，而且会他在认真的关注着你，真诚表扬着你，唔，被别人认真表扬的感觉挺好的，我也要好好学习，拥有发现，赞扬美的能力。

五、人际关系能力不够。不善于与朋友维持好关系，别的朋友会经常打电话给老朋友或者是找朋友出去玩，而自己更喜欢独处，只是有事的时候才会找朋友聊聊。

[本月收获]

一、充实的生活。虽然时常会有焦虑，会有不知所措，但是知道自己每天在忙些什么，知道自己的生活节奏，知道自己的成长速度，很好。

二、认识了一位新的朋友，在他身上发现了好多闪光点，而我现在比较缺少的。和他一起聊天觉得挺合拍的，并且能聊一些比较深刻的话题。

三、更加积极的参与班级活动。虽然一直在班级担任班委，但是一直保持的态度是“把自己的事干好，别多管闲事”，那五月份的我会大声的表达出我的想法，这过程中也有和其他的小伙伴们发生了矛盾，但我们吵完后关系似乎更好了。

四、思维活跃。会经常发现生活中、工作中的一些问题，会思考问题的逻辑性、严重性、解决方案，会把书中看到的一些干货应用到生活中来，会批判性的看待身边发生的一些事，可能有些事情我暂时无法得出一个合理的解释，但至少有我自己的理解。

五、会主动去寻找资源。比如寻求小伙伴的帮助、咨询老师的意见、向朋友、家人求助。

[致谢]

一，叔叔和婶婶。劳动节因为接触了时间管理，想在学校研究一番，便回绝了婶婶的邀请，但是叔叔婶婶当天下午五点多打电话告诉我他们决定不去合肥，过来看看我。两个半小时的车程说短不短，说长也不长，但却温暖了我的心，特别感激叔叔婶婶对我的照顾。

二，我的好朋友们。虽然我本人不喜欢主动联系朋友，但是他们并没有嫌弃我，有事没事会打来电话跟我炫耀炫耀，拉拉家常，拥有你们真好。

三，Warfalcon老师。因为您的分享让我了解另一个世界，让我知道原来分享的力量能带动行动的力量。

四，易仁永澄老师。特别特别崇拜，无论是老师的知识体系，还是老师的管理体系，都让我醍醐灌顶，特特重要的是老师的价值观让我特感震撼，原来想要改变一个世界很简单，就是做好自己，把自己收获的分享出来，让身边的人跟着你改变。同时很感谢永澄老师提供了一个这么优质的平台，让我们这些渴望成长的孩子能共同成长

五，俱乐部的小伙伴们。因为你们让我拥有了行动的动力，因为你们让我觉得原来集体成长是这么棒的一件事，也许现在的我能力不够，无法做出很多的分享，但是一年以后呢，二年以后呢，甚至我努力奋斗十年以后呢，我会选择一直前行的，在这条成长的路上谢谢有你们的相伴。

[下月的清单]

1，参加永澄老大的“掌控每一天”，倘若不成，想办法学习每日计划中的计分模式和奖惩模式。

2，学习周计划、月计划模式，争取七月份能做出比较合理的月计划。

3，决定好自己是否考研。

4，第一个“100天计划”继续——早起（已有26天）

5，启动第二个“100天计划”——英语单词，每天50个

6，办好这次的分班毕业活动，也是我能为三班做的最后一点事了。

7，专业课程不能落下，上课保证“三到+笔记”，课后保证每天自习两小时。

8，为七月份的期末考试复习。四门专业+三门公共课

9，每日阅读量不得低于30m，本月完成六本书的阅读并完成阅读笔记。

10，每日瑜伽+站姿

11，普通话持续到考试那天，六月注重于课文阅读。

12，休闲娱乐时间减少到3小时之内。

13，在脚踝好了的情况下，每周跑步三次，6公里。稳定配速在6分钟/公里。