《精力管理手册》阅读输出
见：
目前对于我来说，早起和坚持学习都是好习惯。
感：
37. 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应
好的习惯对一个人的进步、成长有非常重要的作用。
人类只有5%的行为反应是受自我意识支配的，剩下95%的行为反应，或者对于某种需求或紧急情况的应激性反应，都是自动反应。所谓的“自动反应”就是人类的习惯。
知道了习惯的重要意义，接下来我们还需要注意三个方面。
第一，确保你在当下的任务中能有效地使用精力。
第二，减少行为对主观意愿和意志力的依赖。
第三，通过习惯将你的价值观和目标转化为有效的行动。
思：
先行后思，好习惯就是这样养成的。好习惯的养成遵循三个步骤:
第一步，调动你的自律意愿。
第二步，建立一套“仪式习惯”系统。
第三步，形成习惯。
好习惯的养成也符合滚雪球原理，雪球会越滚越大，也会让你不断地通过建立这套仪式系统，养成更多的好习惯。
行：
养成一套习惯能给自己带来持续的安全感与生活的稳定性。以后的日子要把每天坚持写作也培养成自己的好习惯!
