人生最有价值的事，是发现自己在重复

一位医生发明了交换人脑的方法，而正好有两个人都互相羡慕对方，一位是体弱多病却多金的富翁，以为是身体强健却清贫的穷汉，他们愿意动手术交换彼此身份。于是这位医生成功地为他们进行了人脑交换术，他们也满心欢喜地开始过着另一个人的人生。

那位体弱多病的富翁成为了身体健壮的穷汉，虽然穷，但凭借富翁这个生意头脑，几年之后，又累积了财富来，不过也因为劳心劳力，身体健康日渐折损。而穷汉脑袋换到富翁的身体以后，庞大的财富让穷汉觉得，再也不需要为衣食烦恼，还可以尽情享受人生；由于无忧无虑，原先体弱多病的富翁身体居然便渐渐健康起来了，但是犹豫不善于管理财富及生意，几年之后，财富便日渐缩水了。

又过了十几年后，住进了健壮穷汉身体的富翁，最后还是发展成体弱多病的富翁，而住进了富翁身体的穷汉，最后还是发展成了健壮的穷汉。两人都回复到原先的境遇。

发现重复，是重大的发现

因为我们的脑袋没换（或换得很慢），所以生活启示存在着换汤不换药的重复性。如果对于目前发生的问题找不到症结点，可以试着想想：过去有没有类似的状况发生？回顾一下自己的人生经历，并自问：有没有发生过类似的心情、类似的处境？这样可能会有解。

解读：我们有时候会怨天尤人，没有出生在好的家庭、好的时代，但是我们真的应该静下心来想一想，以我现在的状态，就算给了我那样的条件、那样的环境，我又能有什么作为呢？问题真的出现在外在环境上吗？

pink老大不小了，五年来却换了十个工作，虽然每次离职的理由都不尽相同，但“工作不稳定”这个事实，让她不得不在自己身上找找解答。她终于决心来找我谈谈，于是我请她仔细去回想一下：每次觉得想励志的时候，有没有哪一种感觉，是几乎每次都会出现的？

pink认真地沉思了一会，说：好像有耶，每次工作到后来都会觉得委屈，也会生气。

我帮助pink去将这份感觉解码，过一会儿，她终于解码出来了，她的生气是在说：“这社会好现实！”她发现每次离职的原因虽然不尽相同，但最终都会产生这样的感想。

我们于是一起就“这社会好现实”的感觉再去深入，结果掏出了她内心更伸出的感觉和信念，那就是“我觉得对自己好没有信心，我好希望被接纳、被爱，为什么这世界这么冷酷无情？”

原来pink把这份被呵护的渴望，无意识地在所有的人际关系中期待着，包括职场的人际关系，所以连一般人的公事公办、老板口气稍微差一点，她的内心都会受伤。日积月累下来，工作意愿变低、成效自然也不好，自我感觉又更糟，行成一个恶性循环，最后总会找个理由就辞职了。

突然明白了多年以来无法稳定工作的原因，pink霎时放下了所有对过去好多人的不谅解。因为此刻再去回顾，就知道，其实那些老板或主管真的没有什么特别不好，其他同事也受到一样的对待，可是当时就是不愿意去看这点，也好像看不清。

不自觉地在职场上寻求呵护，就像到街上随便期待一个年长的女性或男性来给我们母爱或父爱一样，当然会导致自己容易受伤和别人的无法理解。看到这点，她真觉得过去的自己好好笑，可是心里同时也轻松了，终于找到出口了。

我们很可能在人生的经历中，好几十年都围绕着同一个功课打转，如果能过发现重复性，便有机会找出症结，打破这个重复。

如何发现重复性？

人生的重复性，有时真的不容易看得出来，因为许多事件表面上的成因和内容，看起来大不相同，但有一个可能的办法：请试着用一句话来诉说自己这些年的际遇。

三年、五年......这么长的一段时间里，发生的事很多，要用一句话形容很难吗？别担心，不需要绞尽脑汁，只需要非常诚实的，愿意倾听发自内心的声音，你就会听到。例如，也许你会听到这样的声音：“这些年我都在忙着讨好别人”、“这些年我觉得世界对我很不公平”、“这些年我一直在面对生存问题”、“这些年我一直被背叛”......等等。

不要用脑袋去质疑你自己，譬如说：有吗？只有上一段恋情我觉得被背叛，我怎么能够说这几年都这样呢？请相信未经思考，来自内心的真实感觉。

通常这来自内心的“终归一句”，会点出我们重复出现最多的潜在心境，而这就是一个很好的线索。让我们顺着它去探寻出某种源头，而这源头很可能就跟此刻遇到的困境有关了。当然，如果你觉得自己还是当局者迷，找不到剪断回圈的关键，找优秀的心灵老师来协助你，也是个让自己事半功倍的好方法。否则如果重复多了，僵化也会形成，年纪愈大只会愈无力改变，这样一生就都要受困在同样的苦海里了。

然而，发现重复就有机会一刀剪断回圈，让人生开启全新的风景。所以，当你发现自己的人生又在重复时，请不要气馁，要用勇气和智慧去面对，因为这个发现，其实可以蜕变成生命最有价值的礼物！

作者：章成 摘自《人生最有价值的发现，是发现自己在重复》商周出版

解读：所以许愿是有用的吗？如果习性没有改，最后还是会被打回原形。所以解除框架是最优先的事情。发现重复，相当于从单面向的演员变成全观的导演。请试着用一句话将你从出生到现在的际遇，这句话在过去为你创造出好多剧情，只有清除它、改写它，以后才不会继续重复下去。发现自己重复，是改变人生，恢复自由度的第一步。

电影《我们到底知道什么》中对于“情绪的脑神经连接”讲的很彻底：大脑在传递系列的思维时，看上去就像经历一场暴风雨，没有人看见过思维，人们在神经生理学上看到的是大脑不同区域、周遭的狂风咆哮，这些区域对应于身体的不同部分，它才知道对外面的“全方位形象”必须做出何种反应。狂怒、谋杀、憎恨、慈悲、爱，大脑不能分辨什么是亲眼看到的，什么是它记忆所存的，因为都是同样的特定神经网络在反射。大脑由很多微小的神经细胞组成，这些神经细胞叫做“神经元”。神经元伸出微小的触手和其它神经元相连组成一个神经网络。每一处神经元相连的地方都孕育出一个思想或是一个记忆。大脑透过“联想记忆”的法则来建构它各式各样的概念，比方说：想法、思想和感情都是在这些特定的神经网络中建构、互联的，彼此之间都可能建立某种关系，例如：爱的概念和感觉是储存在这张庞大的神经网络中，可是我们也借助其它的概念架起爱的观念。有人把爱和失望联系起来，当他们一想到爱就勾起痛苦的记忆，或是遗憾、愤怒、暴怒。暴怒可能与伤害相连，可能又连到另一个人身上，然后又回头与爱联系在一起。我们透过自己架构的一些模式去看外在的世界，由外获得的资讯越多，我们越能不断地修整自己的模式。我们所做的，最后不过是告诉自己一个故事，关于外在世界是什么样子的一个故事。不论我们由外获得什么资讯，不论我们如何加工处理过，总是被我们既往的经验涂上色彩，然后根据我们带进来的东西而产生某情绪反应。当我们控制情绪或是对情绪作反应的时候，是谁在操控？我们知道在生理学上那些神经细胞是一起反射，又彼此联结的，如果你不断重复做某件事，这些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。如果你每天都生气、不开心，那么，你就是每天都在重复接线、重复整合那张神经网络，现在这张神经网络构成了长期的关系和其它神经细胞合起来成了你的存在“个性”。我们也同样知道，当神经细胞不再联手反应时，他们之间便失去了联结，也就失去了固定的关系。因为我们每打断一次那个会让身体产生化学反应的念头，那些紧密相连的神经细胞之间的长期联系便开始瓦解了。当我们开始切断这一联结，只是观察，不再透过刺激、反射这些自动反应，而是去观察那些外在效应，那我们就不再是那种身心、意识、情绪互相牵制的人了，那种只会对环境起自动反应的人。

解读：不仅是模式，连我们的情绪也可能是只是一种“重复性”的自动反应。我们每一个人都不想做演员，导演让说什么台词就说什么台词，导演让哭就哭让笑就笑，让怎么演就怎么演，可是我们无意识间就是被我们脑中的神经联结控制了而不自知。人们总说“控制情绪”，但大多数情况，还是情绪在控制我们。你有没有过这样的时候，明明自己很开心，可是无意间想到什么了，就开始焦虑，然后一发不可收拾，一直在焦虑的路上走了下去？其实这就是脑神经联结在搞鬼，它想要加强联结，所以就必须透过你来建立这个关系，于是你就成了情绪的傀儡。现在我们必须去问自己，我的脑里已经建立了什么联结，这是我想要的吗？如果不是，就从现在起，切断这种联结吧。重点不在于外界的讯息是正面或是负面，而是你自己怎么加工这个讯息，让你做出了过去的反应模式。

李欣频老师教给我们一个方法——如何切断情绪联结的方法：

1.观察产生距离

当一件引起你情绪的事情发生时，你要把自己想象成一个局外人，把这件事当成不是自己的事，从一个外面、第三方的角度去看这件事，有没有比较聪明的方法。量子物理里，观察者决定观察结果，把自己当成是一个观察者，来看我目前的情绪。

2.暂停然后逆转

当一件事情最后到了碎裂的状态，或是跟一个人的关系处于碎裂的状态时，你只需要把所有的事，包括所有的想法、所有的念头、所说的话、去做的事全部反向就可以了。

3.全观多重选择法

你把自己想象成一个在迷宫上方观看的人，这件事、情绪可以有上百万种可能性，你可以想出10种不同的可能性，这10种可能性又会导致10种不同的结果，然后你再问自己要哪一种结果，顺着这个结果，去选择“可能性”，就是你接下来要做的事情。