这是《稀缺——我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书阅读札记。

一旦时间不够用的现实变得无可逃避，我们就会开始集中注意力。

专注红利来源于这个原理：稀缺俘获大脑。

稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做到的事。

卡尼曼说，在思考快与慢的两个节奏上，稀缺都会俘获大脑。

挠自己胳肢窝不痒，佯装稀缺也是无效的。

作者从稀缺的红利，转到其反面。

专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物。

稀缺带来的专注也导致我们“管窥”，只一门心思地专注于管理手头的稀缺。

苏珊·桑塔格有句名言：摄影就是将景物装入框内，而框入一些东西就意味着其他景物会被排除在外。

有一个例子：要学生盯着屏幕中球员传球的次数。这时候一个人扮成熊在屏幕里跳，无人注意。这就是管窥。估计许多魔术也是利用这个原理。因为注意力稀缺，人们把一些东西本能的排除到相框之外。
以上，作者给出推断：稀缺会不断将我们吸入管子视野中，形成带宽负担，并由此抑制我们各项基本能力。

心智就像网络速度。稀缺占用带宽，心智可用带宽就少了。

心智功能中的两类因素：

认知能力:它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无须特定学习或体验的情况下解决问题的能力。

执行控制力（executive control）：其作用存在于我们管理自身认知能力的过程，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动。它就像中央处理器，决定我们专注力和转移注意力的能力、从记忆中提取信息的能力、同时处理多项任务的能力以及自我监督的能力。

稀缺对以上两者都会产生影响。

稀缺会降低带宽，这意味着，稀缺不仅降低认知能力，而且降低自我控制力。（当我集中注意力做事之后，容易手淫。因为消耗了带宽？？？）

贫穷会成为心智的负担。这意味着，穷人更蠢。贫穷状态会削弱流体智力和执行控制力。

作者讲述一个“双耳分听测验”，表明孤独也会占用带宽。

稀缺，不同于压力和忧虑。

作者观点，所有人，一旦身陷贫困，其有效带宽都会变窄。

稀缺带来负面影响的原因

稀缺迫使我们产生权衡式思维。

权衡式思维：在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们大脑，以致我们对之念念不忘，产生决策难题。

稀缺的本质，就是没有余闲。所谓财富自由，就是财富余闲。【一个人的富有程度，与他所能舍弃之物数量成正比。】

行为经济学

感知颜色与感知距离一样，取决于背景环境。感知价值同理。这就是为什么，平时舍不得花钱，过年花没必要的钱。

稀缺，管窥心态，会让我们将重要但不紧急的事情搁置。这种倾向不仅有关时间，也有关金钱。

孤独，就是社交稀缺。

当人处于这种稀缺时，他们就会在自认为重要的事情上表现糟糕。你越是感到孤独，越想与人社交，在人前的表现就越糟糕。

一件事情，关注度过高或过低，表现都会变弱。呈倒转的 U 型弧线。

孤独者之所以表现得糟糕，是因为他们除了对自身的孤独进行管理外，无法思考其他事情。他们无法倾听对方谈话，无法从容闲聊，而是专注在，“他们是否喜欢我”，“讲这个故事会不会好笑”。等想法上。孤独者如果将注意力从他们的社交需求上转移开来，就能做得更好。稀缺却阻碍这种变化，将孤独者的思想拉回本该避免的状态。

改变心态，逃离稀缺陷进的唯一希望。

稀缺造就了一种心态，而这种心态会令稀缺长存。

稀缺心态是环境造就的结果，更可能通过一些措施加以改变。稀缺并非个人特质，而是自身创造的环境条件所引发的结果，而这些条件是可以进行管理的。

节省带宽的方法才是好方法。

【我遵循奥卡姆剃刀原则，也是无意识采用节省带宽的方法。】

冥想，保持觉知，也可以打破管窥。

我现在觉得要对自己事件负责。即使不写做，也是不停地看书，想要有所成长，有所提高。其实我应该像犹太人的安息日一样，安排一段时间，安静下来，进入宁静状态。

除了节约带宽。也可以在带宽富裕时工作。比如每天晨起时，写作。不惜一切代价去保护这段时间。

规划和管理好带宽，稀缺问题就会迎刃而解。

资源稀缺而有限；人具有完全理性。这是传统经济学的两大假设。

这本书的观点：过度的稀缺会导致非理性，从而进一步加剧稀缺。

王烁书评：

天底下只有四种事：重要且急迫；不重要且不急迫；不重要但急迫；重要但不急破。人们不大会在前两者上犯错误，但经常会在后两者上犯错误：被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“带宽”，而忽视了重要但不急迫的事情。读完《稀缺》后就可以避免这个错误。