补血益气的食物主要有以下几种：1.莲藕，具有补血止血的功效，还可以健脾益胃。对于鼻子出血的患者来说，可以迅速止血，但是糖尿病的患者应该少吃。2.桂圆，对于气血不足，心血气虚，失眠的患者具有很好的作用。3.红糖，可以补益气血，活血化淤，对于胃炎，胃溃疡的患者具有很好的缓解作用。4.黑豆，可以生髓化血，具有增强脾胃的功能。
补气补血的药物有：
1.红枣，其性温，养血补血，能够改善血液循环，如果能够配合桂圆，还能够补气养血美容。
2.枸杞子，能够滋阴补肾嗯。
3.桑葚，含铁元素比较丰富，可以补血补气。
4.龙眼，富含维生素A\B和铁质，补血佳品。
