一早起来，小美看到我手摸在腰上，便边甩手边像交代小孩一样我：“坐一个小时，就要像我这样甩甩手五分钟。一定不能一个班一个班的坐在那里。”
腰椎间盘膨出，天气一冷，稍稍感冒疼痛就来了。
看来调理这个腰椎间盘膨出是一个持久战，好的时候也不能大意，也必须坚持每天锻炼。
原来的那一套倒走，挂树也必须执行起来。
可惜原来的那根树枝断掉该快有一年了，这期间都没再挂过树。也想买一根单杠支在家里的走廊里，但也总感觉有些不妥。
早上重新到跑道那边那些树上找找了一下，看有没有合适的能挂的数枝。果然有一根高度合适的数枝，双手挂上去试了试，也算勉强可以吧。
就从今天开始吧，每天早上倒走，挂树，重新去执行起来，至少有必要做到只要不下雨，就下去跑跑走走，挂挂，不要找任何借口和理由。
