深度工作，解放自我
文/竺冰落

这本书是《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，它鼓励我们更专注于自己的工作，这就有助于我们更好实现创新。有了创新，我们就有了未来！本文创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。所以，我们都应该学会深度工作，从而解放自我。

本书作者卡尔·纽波特。他是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《 如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

一. 深度工作的必要性

首先，深度工作是有价值的。我们每做一件事情就应该让这件事情有意义、有价值，而不是没有任何目的地去做一件事情，那么最终的结果一定不会很好。同样，深度工作也是很少见的，因为这个世界上碌碌无为的人有很多。我们每个人看似是在努力，但其实很多人都是一无所成。

其次，我们要相信：深度工作是有意义的。它让我们初步了解到一份工作，让我们更深入地挖掘其中的价值和意义。威妮弗雷德·加拉格尔说过：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”所以，深度的人生是美好的，不论从何种角度审视。从神经学角度来看，靠浮浅事务度过的一天很可能会是枯燥、令人沮丧的一天，即使抓住你注意力的浮浅事务看似无害甚至有趣。从心理学角度，我们可以这样认为：深度工作带来的心流经历可以为你带来深度满足感，这是一条经过验证的道路。从哲学角度来看，有两个关键点：第一点或许很明显，但仍需强调：这种特定意义并非只有手工行业才能创造。任何对高水平技能的追求——不管是物质的还是认知上的——都可以带来这种神圣感。这些也同样适用于知识工作。你不需要一种稀缺的工作，你需要的是用世间少有的方式完成工作。第二个关键点是培养手艺需要完成深度任务，因此需要致力于深度工作。由此得出结论，在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。所以，我们要相信深度工作的重要意义，学会深度工作。

二. 深度工作的准则

深度工作，一共有四个准则。

准则一：工作要深入。我们要找出属于自己的工作的习惯。一旦你培养出正确的习惯，影响将极为深远。深度工作是一件大事，不应草率了事。在深度工作周围包裹复杂的（或许在外人看来很奇怪）习惯恰是对这种现实的接纳——要设定结构性，做出承诺，使大脑能够进入专注状态，这样你才能开始创造真正有意义的事情。我们需要有严肃认真致力于手头任务的心理。置身异域专注于写作项目，或是远离工作一周只做思考，又或是将自己锁到酒店房间里直到完成一项重要的发明：这些举动推动你的深度目标占据心理优先的地位，有助于你解锁必要的心理资源。有时想要做到深入，必须先要做大。《高效能人士的执行4原则》这本书中描述了4种“原则”，帮助公司成功实施高水平的战略。具体来讲，原则1：关注点放到极端重要的事情上原则；2：抓住引领性指标原则；3：准备一个醒目的计分板原则；4：定期问责。所以，我们要掌握实现深度工作的正确方法，深入地进行工作。

准则二：拥抱无聊。我们不应该不断分心，而应该不断专注。专注，会让我们远离无聊。我们要像罗斯福那样去认真、高效工作。我们应该都接受过教育，所以，深度工作就好比我们要背诵一篇文章，尽管背诵的过程会无聊，但我们都需要背下来。那么，此时我们就需要保持专注，花费一段时间集中把任务完成后，再去干其他的。所以，我们要提高个人的专注力，让自己做事情更有效率。

准则三：远离社交媒体。随着现代社会的不断发展，有越来越多的人，沉迷于手机、电脑等电子产品，所以，我们要尽量减少使用社交媒体的次数。毕竟，这些社交媒体会让我们分心。此外，我们不要用网络来消遣。生活中，我们能够消遣的方式有很多，我们应该放下电子产品，走向户外，这样才更有助于我们未来的发展。

准则四：摒弃肤浅。我们每一天都需要做好计划。这个计划要具体到每一分钟，我们需要定量分析每一项活动的深度，尽量按时保质保量地完成自己的工作。我们要把自己的生活与工作分开，不要彼此混淆，只有这样，才有利于我们更高效地工作、更好地生活。

最后，希望我们都能学会深度工作，从而提高个人的生活品质，真正解放自我。可能过程很难，但我们都要加油，都要努力，我们终将成为更好的我们！