今天是易效能早睡早起早锻炼90天践行第十八天，依然是5:50起来！看着自家窗外娇艳芬芳的玫瑰心情好好！美好的一天从好心情开始！
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清晨老公陪我一起晨跑，一开始我们肩并肩跑，一边跑还一边聊天，到两公里左右我开始有点喘但他依然轻松，到三公里的时候他已经跑到我前方一段距离了，到四公里左右，他已经不在我的视线范围内了，我越来越累了，甚至有点气馁了，我当时有两个选择要么停下来，要么继续跑！当我想到我为什么跑！我的目标是什么时，我立刻又充满了力量！我跑步是为了锻炼我自己的身体，我的目标是参加明年9月墨尔本半马比赛！他只是我的陪跑者，是我的领跑者，该我跑的一步都不能少，我只要多跑一步就离我自己的目标近一步！每个人基础和先天条件不同，但每个人都要按照自己步伐朝自己的目标奔跑！有人在前面领跑的好处就是知道前方的路是通的；有人在前方引路会提升自己的速度会缩短成功的时间，但该跑的路一步都少不了！图️下面是今天有人领跑的速度；平均时速8分38秒！
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下面是昨天我自己一人自由跑的速率！时速是10分12秒，实在有点慢，因为没人同伴没有榜样，跑跑停停再看看拍拍，哈哈，有人带的确不一样！
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下面是我们每天在易效能打卡三只青蛙！每天有清晰的目标和重要的三只青蛙，就会知道自己做什么，永远做重要的事，重要的事就是同自己目标相关的事，其他都不重要，不重要就可以延后做甚至不做！
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运动完给自己皮肤补充营养开始美美的一天！我所做的一切都是为了让自己更健康，健康不仅仅是身体没有疾病，而是让身体以最优秀的水平运作，包括有健康的肌肤，矫健的身材，积极正能量状态，以及良好的人际和社会关系！
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