2019.10.17 凌晨7:03

序言

你是最棒的始生，你会活成你大脑中想象的样子，你会实现你的梦想。

把你的梦想念十万次，必定能够成为现实。

              ——洛克菲勒

今天即将开启辟谷的第4天，感谢昨天自己的努力和进步，收获了健康的状态、美丽心情和自信心。

自从学会顺其自然辟谷，每天做事也变得很自然。这样做的好处是，心态平和、感觉很舒服，就真的是有那种脚踏实地过日子的感觉，很享受生命的时光。自从记忆中，很久未有这种感受，并且能持续这么久。

睡眠

依然是晚上想睡觉就放下手机，几秒钟就睡着了，早上5点多自然醒了。不过，近期在准备辟谷和辟谷期间我特别多梦，绝大多数的梦都与白天想过或经历过的事情有关。当然，做梦是在提醒每天思虑的事情有点多。在没有辟谷以前，我是保持做梦影响睡眠质量的想法，醒来就感觉状态不好。而昨天，我也像很多谷友分享的一样，精神非常好。我醒来第一件事就是，练习一遍叩齿吞津，再看半个小时精品日记，再写一篇文章。

最近没有讲课了，因为对学员的收效、自己的收益和未来的发展都不能达到自己想要的结果。就处于待业学习了解辟谷，准备从事辟谷导师职业。昨天的生活安排的就是生活，比如看书、写作、辟谷和运动。

饮食

昨天没有吃早饭、午饭和晚饭，中午喝了一小杯咖啡、下午喝了半瓶蓝莓果汁。村长说:“辟谷期间可以不喝水和不吃东西。”但每个人也要根据自己的情况，要顺其自然，随机应变。我之所以会喝咖啡和果汁，是因为辟谷开始心理准备就是允许这样。我相信，只要我自然想不吃不喝的时候，就能做到不吃不喝了。这有一个发展过程，不用刻意追求，做好准备工作，其他都是自然发生的事情。

练功

对于练功这件事，我也是非常遵从自己的心意。想练就练，中途不想练了就不练了，但有的时候又需要坚持一定的练习，这就需要训练自己的分辨能力。就好比开始辟谷，你要分辨自己想吃饭的时候是因为肚子真的饿，还是自己的习惯或者欲望引起的。昨天，走天行健加大爱健身法，走了十几分钟就不想走了，也就没有走了。看了《喝风录》两章关于辟谷的问答，也不想看了，也就没看了。叩齿吞津应该一天就做了三次——五次，有时候想起来就做，没有什么规律。昨天没有练习六字服气法和龙腾九式。我理解的是，我相信自己不饿，状态很好，辟谷很顺利，其实练不练六字服气法和龙腾九式都是一样的。但是，天行健和大爱健身法，也就是运动和传统文化的学习是至关重要的。

难怪村长会说:“练功比不吃饭重要，生活比练功重要。”

改变

准备辟谷到昨天辟谷第3天，感受到一些变化:

状态很好，没有出现头晕，对于吃喝会很好的区分是身体需要还是欲望的诱惑，也更好地训练了自己的控制力。做事情也会顺其自然，不会违背自己的心，做真实的自己，过好每个当下的日子。即时知道当下也许有不完美的地方，这必定也有其道理，也是生活中美的另外一种方式，就像“有”和“无”同出而异名。体重昨天称了下降5㎏，只有70kg了，保持这个体重我就很满意，不过我理想的是练出八块腹肌。以前牙龈经常漱口出血，现在几乎不出血了，相信辟谷时间更长，效果更好。

感悟

不工作，不吃饭，也不用照顾老人和小孩，突然间我的世界变得空空荡荡的。记得有位做茶生意的谷友说，他也特别清闲，辟谷的时候一定要多找点事情做，不然会胡思乱想，就容易想美食，辟谷就很容易失败。这个时候，其实就在训练自己的自控力。自控力，就是面对情绪、欲望的诱惑，控制自己注意力的能力。这也是辟谷营经常说的，一个人来到这个世界上最大的贡献就是什么都不做，好男人也是如此，好女人也是如此，就是不“作”，换句话说就是做好自己，道家讲“无为”。

辟谷期间就是修行。认识自我，反省自我，修正习性。自己每天的所思、所言、所行，真的是必要的吗？这么做是对的吗？是自己真正想要的吗？当然，这一切又要回归到“道”和“心”的层面。只有真正了悟到“道”的深刻含义，才能走在正确的人生道路上。人活在这世界上一切都是从“心”出发，修行就是修心。让自己的心安住于家、放下、放松，证悟心性，就会获得自信、喜悦、宁静和幸福。

辟谷是通过练功和不吃饭达到养欲——呵护生命力，通过传统文化的修行达到真正的养生——养心。