首先，祝天下老师们节日快乐！感恩我生命中的老师们！
老师因为职业原因，说话较多，容易出现咽部不适或者慢性咽炎。
针对咽部不适的饮食有如下策略：
1.足量饮水。平时可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等，罗汉果、黄瓜片茶等果蔬水均可，以淡为主，可以佐以少量的蜂蜜，避免放过多的糖。
2.保证蛋白质食物摄入，多食用蛋类，辅以豆腐等豆制品、适量的红肉、禽肉。
3.新鲜蔬菜水果是润喉良药
萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨、西瓜等富有汁液的新鲜蔬菜水果可以适量常吃，每天吃绿叶蔬菜。注意避免油盐过重。
4.少食辣椒等刺激性食物。尽量少抽或不抽烟、少喝酒。
5.必要时可用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，减轻痛苦。避免感冒。及时寻求帮助。
