序言
在谈这个话题前，我想了想这些年我都做过哪些事，没想到想出一箩筐来。我是一个兴趣爱好丰富的人，所以只要是感兴趣的事情都会去尝试。比如说，读书、写作、画画、摄影等等，数不胜数，但要说哪件事做的最久，还真的不好选择。但有一个不得不提的小习惯，在这些年的时间里，对我产生的影响还真不小。
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因为兴趣爱好很丰富，我经常会独自一人探索新事物，去解锁新技能。但大多数情况下都是自己一个人去尝试，很少会遇到可以一起长久的做一件事的伙伴，所以很期待可以让自己从“独立”的状态慢慢向“互赖”的状态去做转变。也很期待自己可以用行动影响到更多的人和我一起做一些有意义的事情。
今天的主题是“我坚持最久的一件事”，我第一个想到的不是什么兴趣爱好，而是一个小习惯，一个只要我们愿意就可以慢慢培养的习惯——它就是“早起”。之所以说“早起”是我坚持最久的一件事，是因为有数据可以让我感知到这个事实，一开始在“朝夕日历”打卡了400天，后来发现朋友们在用“小来早晚安”，就想和大家一起互动，换了这个平台，现在在“小来早晚安”也已经打卡了621天。这样算下来我已经早起打卡了1000多天了，我自己也会很惊讶，竟然可以持续做件事这么久。
早起打卡所带给我的并不是一种可以炫耀的资本，它带给我的是一种更健康的生活状态，它带给我的是更加自律的人生，它带给我的更是丰富的人生阅历。
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我今天分享三点“早起”带给我的价值。首先它带给我的是自律，让我可以看到自己早起的时间和一周起床的时间曲线图所体现出的早起状态。我可以看到曲线的波动由弯弯曲曲的线条，变为了很平缓的线条，起床时间的平均值从8点慢慢转变为5点。从这些数据上可以看出我的状态在持续向上发展，生活变得越来越自律。
其次，早起让我每天多出了很多进修的时间，而且每天早起让我一天的精神都很饱满，一般在上午的时间里我就可以把事情全部处理完毕。我现在每天拥有足够的时间可以阅读一本书，写一篇文章，每周还可以与三到五位好友进行有效沟通。这样的生活让我每天都过得很丰富，同时我也感知到了自己在由“独立”的状态慢慢向“互赖”的状态转变中。
最后一点，是让我很感动的一点，我早起了这么久，没想到真的有影响到身边的好朋友。最近有一位朋友和我在对谈的时候聊到，她之所以开始早起，就是因为看到我在早起，所以她也开始了早起这件事。而且她说每天平台会为她推送我早起的消息，让她可以感知到我在陪伴她一起早起，这无形中让她更有动力早起了，到现在她也已经早起了200多天。这件事我完全不知道，最初用这个平台的时候我还会看看朋友们打卡的消息，后来消息太多就关闭了提醒，所以我并不知道后来有哪些朋友还在和我一起打卡。当我听她讲完这件事的时候，既感动又开心，我没想到自己可以对他人产生这样美好的影响，所以特别感谢她告诉我。我感觉通过自己的行动给他人带来影响，是一件特别幸福的事情。
这三点就是早起带给我最大的影响，我很想把早起这件事推广给更多的人，毕竟我们每一个人的时间都是有限的。早起既可以让我们拥有更多清醒的时间，又可以用早起的时间做自己一直想做的事情，为自己增值。在这里也想为大家分享三个我早起的小方法，希望可以帮助到想要早起的你。
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若想实现早起这件事，我们首先要调整的就是晚上的睡眠时间。如果经常熬夜的话，早晨就算很早起来，也是精神不佳的状态。所以经常熬夜的人可以先以12点为界限，限定自己在12点前入睡。在11点半的时候设定一个闹铃提示自己该准备休息了，然后可以去洗漱整理，准备上床。想要培养早睡的习惯可以参考第二点中早起的方法。
人体最佳的休息时间是7小时，所以如果是12点休息，早晨7点起床是最佳时间。但很多人因为一直都是8点或9点甚至更晚的时间起床的话，也不用立刻让自己7点起床，可以先设一个闹铃，比如平时9点起床，那么就先设定一个8点55分的闹铃，只比平时早起5分钟。这样尝试一周或半个月后，身体就可以慢慢习惯提前5分钟起床的模式，接下来就可以以此类推，慢慢往前调整闹铃即可。但一定要保证7小时左右的睡眠时间，让身体和大脑得到充足的休息。
第三点是，允许自己，接纳自己。允许自己有起晚的时候，允许自己有赖床的时候。出现这样的情况时，如果过分责备自己，就会让自己丧失早起的信心，从而会导致自己更加不想早起，更想赖床的状态。所以我们要试着去接纳自己，接纳自己是一件需要我们慢慢学习，慢慢培养的过程，当责备自己又没有早起的时候，我们可以对自己说：“没事的，慢慢来，一定可以培养出早起的习惯的。”在没能早起的时候，我们内心都会有沮丧的情绪，会感觉自己做不好事情，但如果这个时候可以给予自己一些鼓励，失落感会降低，自信心反而会上升。所以最后一点，也是最重要的一点，我们要选择接纳自己，允许自己有做的不好的时候。接纳自己，可以让自己变得越来越好。
“早起”这件事我坚持了很久，它让我变得越来越自律，让我变得越来越高效，让我实现了健康的生活状态，也让我的内心变得更加开放和包容。如果你也想拥有这样的状态，不妨试试，从明天开始试着比今天早起5分钟。持续的做下去，就可以看到变化，慢慢就会拥有更好的生活状态，用潇洒姐的话来说就是，“时间看得见”。
