1.感恩我是爱的源头；2.感恩我是光的源头；3.感恩我是丰盛的源头；4.感恩我是一切的源头；5.感恩我觉知到了我努力做到最好，但不要求完美；6.感恩我意识到了我不需要做出让别人喜欢的样子；7.感恩我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”；8.感恩 我做我自己；9.感恩我接受我真实的样子；10.感恩我接受我的每一个感觉，不管好坏；11.感恩我越来越爱我自己；12.感恩我不再评判自己做得好不好 ；13.感恩我不再处处与人比较；14.感恩我不再活得那么辛苦了；15.感恩我做真实的我自己的感觉真好；16.感恩我不再为别人而活；17.感恩我不再为面子而活；18.感恩我做我自己的主人；19.感恩我活出我自己；20.感恩我是世界上独特的人；21.感恩我是真诚的人；
22. 感恩我可以做自己；22.感恩我爱我自己；23.感恩我是善良的人；24.感恩我乐于分享；25.感恩我乐于助人；26.感恩我满意我自己；27.感恩我接受丰足与爱；28.感恩我接受我还有情绪；29.感恩我接受我还有愤怒；30.感恩我接受我还有怨恨；31.感恩我接受我还不能无条件接纳一个人；32.感恩我接受我还无法原谅某一个人；33.感恩我正在努力学习无条件的爱，爱已经起步了； 34.感恩我是安全的；35.感恩我的未来是安全的；36.感恩我是可以放轻松的；37.感恩 我可以信任生命；38.感恩我让自己成为接受的、敞开的；39.感恩我接受所有对我有益的事物；40.感恩我对一切事情表达感激；41.感恩我接受爱；42.感恩我值得被爱；43.感恩我可以享受生命；
44.感恩我值得享受丰足与爱；45.感恩我已经被负面的念头掌控了很多年， 我决定摆脱它了，我一定做得到；46.感恩我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人；47.感恩我爱此时此刻的自己；48.感恩我爱每一部分的自己，包括光明面与黑暗面；49.感恩我接受我的残忍邪恶，也接受我的良善美好；50.感恩我接受失败气馁的自己，也接受成功荣耀的自己；51.感恩我接受过得不好的自己，也接受过得很好的自己；52.感恩过去我不满意我的XX， 现在我原谅并接纳他的样子；53.感恩我爱我的身体，我接受我的每一个部分；54.感恩我接受自己的不完美；55.感恩我释放我的旧伤；56.感恩我不再惩罚自己；57.感恩我不再自我贬抑；58.感恩我不再评判自己； 58.我可以在人前表现我的脆弱， 我不需要扮演完美；59.感恩 我释放对自己创造力的怀疑和局限；60.感恩我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力；
61.感恩我与生命本源的爱是一体的；62.感恩我是一个永恒的生命体， 为了学习爱与宽恕来到人间；63.感恩我是丰足、开放、慷慨、慈爱的；64. 我乐于分享，我喜欢奉献；65. 感恩不论过去曾经发生什么事情， 都不影响我纯净美好的品质；66.感恩爱与力量在我的里面， 所以我根本无所畏惧；67.感恩我有无限力量；68.感恩我有无限潜能；69.感恩我有无限智慧，我正蓄势待发；70.感恩当我伤心的时候，我是可以悲伤的；71.感恩当我生气的时候，我是可以愤怒的；72.感恩我有话要说，我是可以表达的；73.感恩当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的；74.感恩我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗；75.感恩我不再老拿自己和别人比较；76.感恩我不再处处防卫，不再封闭自己；77.感恩我不再那么脆弱容易受伤， 不再那么在乎别人怎么看我；78.感恩我了解生命的过程都是在学习；79.感恩我理解爸爸妈妈也是平凡人， 他们也有盲点和缺点，也有脆弱和无助；80.感恩我接纳父母的不够完美；
81.感恩我决心不让伤痛怨恨代代相传；82.感恩我不再让我的子孙受苦；83.感恩我生命中的所有进展；84.感恩我彻底相信一切都是上天最好的安排；85.感恩从现在开始， 我释放对自己、对别人的操控；86.感恩我释放担心和不信任，释放对一切的掌控；87.感恩我释放对自己的评判，释放对别人的期待、攻击；88.感恩我释放阻碍我人际关系的所有局限；89.感恩我释放因无法表达真实自我而在身体上形成的压抑、紧绷；90.感恩我是完整美好而圆满的自性；91.感恩分裂的不是我；92.感恩批判的不是我；93.感恩攻击的不是我；94.感恩防卫的不是我；95.感恩真正的我，是完整美好而圆满的自性的；96.感恩我是独特的；97.感恩我是天上地下唯我独尊的；98.感恩我是独一无二的；99.感恩我是与身具足的；100.感恩我充满热情地活着。
