文／陈安若
您是否面对陌生人时，不知道怎么开口？
您是否碰到想要结交的人，不知道怎样才能建立好的印象？
当今社会，我们每天都要和各式各样的人接触，您是否想让对方对你有更好的印象？
让我们从心理学的层面，一起来探索人际关系的本质——如何让人更喜欢你
学会轻松愉快地交谈，有五个可行的方法：
一、正向的态度和语言
我们平时交谈的状态基本上有以下三种：
欢迎光临型：脸上带着笑容，一看就很容易亲近，自然可以很好的交谈。
高冷型：一幅拒人于千里之外的表情，有些人是外冷内热，可是别人看到你高冷的表情已经没有开口的欲望了。
内有恶犬型：看一眼就觉得不怀好意，或者开口就会碰钉子，遭呛声、攻击等，赶紧躲开为妙。
在开始聊天前，我们可以通过调整自己身体或者心理的方式，让自己达到一个适合聊天的状态。
比如通过身体的提伸，抬头挺胸，让身体舒展，给自己做一下热身，保持良好的状态；
也可以通过练习微笑，让自己面部表情缓和、柔软，使自己变得更易接近；
还可以通过焦点疗法，做正向引导。比如通过语言训练，学会正向的语言表达和思考，抛弃负能量，换一个角度来想坏事就变好事了呢。（可用优点轰炸来训练：找出自己的几个优点，再让别人说出你的优点，提升自己的自信。）
二、最基本的就是倾听
聊天需要积极的倾听，很多人说起来滔滔不绝，但让他认真听别人说却很难做到。
要想愉快地交谈，心理学中提到，我们要拥有四只耳朵的技巧。
第一点：让对方知道你在认真听他说话。对方说话时，你的眼神要跟随着他，适当做出反应，而不是心不在焉地看手机、玩游戏，或者中间随意跟别人搭话。
第二点：让对方知道你听得懂他说的话。需要肯定的时候点头表示，重要的字句可以附和、复述，让对方知道你理解他的话了。
第三点：让对方知道你赞成他说的话。说到和自己观点一致的，即时给予反馈，可以接话：我也是这么想的。对，没错，我也是这么考虑的。你想得跟我一样……
第四点：让对方觉得你喜欢听他说话。做出很感兴趣的样子，在共同感兴趣的话题上可深入探讨。
做到这四点并非易事，第一第二点还简单些，第三第四就有点难了，特别是在话题无趣、三观不一致的情况下，如何愉快的交谈下去，那是要一定功力的。
三、真诚的与人交往
交谈中真诚很重要，这些都能感觉得出来。语言、表情、肢体语言三样和谐统一，可以让人感到真诚。
如果别人说着一件非常激动高兴的事，而你没有相应的动作表情，只是淡淡地说：恭喜啊，祝贺啊，那真是好事。别人一下子就能感觉到敷衍、不真诚。
四、寻找共同点，建立链接
交谈时要让人有熟悉感，归属感，尽量寻找双方的共同点。
比如知道是老乡，就可以围绕家乡的话题聊开，不觉多了一份亲近。
喜欢游戏的可以探讨游戏，喜欢旅游的就互聊旅游，喜欢美食的就互聊美食……总能找到一个链接点打开话题的。就算什么爱好都不一致，至少工作压力、生活压力可以聊，人人都会碰到的，这也是一种链接。
五、要有同理心
同理心，也就是心理咨询中的共情。
当我们有想帮助别人的心理时，其实是不对等的，只要含有同情的成分，心理上就有高低的分层。
而同理心是完全平等的，我只是进入你的世界，理解你，尊重你的一切，从你的立场出发理解你，描述你的情绪。
比如一女来咨询：遭遇小三，情绪激动，发誓不管怎样，不管男人早已变心，用尽手段也要把男的抢回来。
这时候，如果按照价值观肯定是不认同的，但为了能顺利交谈下去，就要用到同理心。
先跟随她的情绪，肯定她的愤怒：如果我是你，我完全可以理解你现在的心情，我如果遇到会直接受不了，而你还在考虑对策，知道寻求方法，你已经很厉害了。
利用先跟后带的方法，先解决她的情绪，让她感觉到有人理解，心情平复后才会听得进意见。
学会这五点，平时轻松、顺利交谈不是问题。
