你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起206天
起床时间：早上7点50
睡觉时间：11:50
学会感恩，亲人是我永远的爱人，也是我最好的爱人。
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计195天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-
健身房
马甲线-
泡脚27天✅
睡前、晨间冥想✅
✅（三）饮食健康
早餐：黑米糊
午餐：番茄炒鸡蛋+粘豆包
晚餐：朱雀紫菜汤+粘豆包
复盘：按时吃饭，但也不要吃太饱，吃八分饱就可以了，晚饭提前1.5小时进行
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
晚上写了2场专注磨课
✅三、昨日计划完成情况
读书✅有空可以想想讲哪几本书了，用思维导图去读书
日复盘✅
练声音、口部操
洗头✅
✅四、今日计划与工作安排
复盘
跑步30分钟
打磨课程2次
泡脚
睡前看书讲课
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
【经验】允许一切发生，反思它教给我们什么，心怀感恩。
爱自己身边的人，我们常常在幸福里面但不自知。
（二）感恩日记
感谢所有离开，让我变得更好
✅二、输入方面
听书316天 阅读 累计255天✅
听了樊登讲的《在世界上找到你的位置》
作为一个成年人，要爱好自己，
身体、心灵、情绪、社会关系，
学会去做生命的主人，学会课题分离，不要我执过重，不要太贪心！
找一找自己的耳机？？
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
每日朗读佛系背稿子【5-20分钟】
4✅5678910111213
🍊日金句：你要让人敬畏，敬的是你的大爱，畏的是你的原则！
设计课程稿件【12.13正式讲课，每隔三天有一次变换】
12.2看北京脱口秀✅
12.13上地开课
12.20宝安开课
12.29黄浦区开课
12.10之前约课1月份3个校区
1.4黄执中课程
1.7樊登领书人
1月背诵讲课稿件、提前过课
成为讲师（2月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
变瘦变美；早睡早起
