10月17日－23日一周坚持在06:30前打卡，全勤额。尽管如此，早起状态还是相当糟糕的，和第一周一样，打完卡就又深睡。打卡只是一个早起假行为，这与早起是相悖的。自我约束能力太差，说话不算数，这是自身的局限。因为自制力太差，晚睡问题照样没有得到改善，反而愈来愈严重。根据小米手环的统计数据来看，除了17号是在11点入睡，有4天都是在12点半左右入睡，另外最为严重的晚睡时间是在1点以后。究其原因，我也简单回顾了下：
1.十点提交完天黑团作业后，留在微信朋友圈的时间至少是半小时到1小时。
2.关掉朋友圈后，洗漱洗澡洗头这些睡前工作准备完毕的时间大概是一个多小时，我每次洗澡都是在11点之后，所以睡觉的时间自然是在12点以后了。
3.1点以后睡觉是很严肃的问题，玩游戏是罪魁祸首。
4.追剧：最近《青云志》《麻雀》都在热播，看着看着就忘记时间了。
本周纠正措施，哎～其实不想说出来，我怕自己做不到，最后越来越没动力去执行，只说不做真的蛮丢人的。But,知错要改，根据以上原因做了行动指南：
1.提交完作业后，关电脑，扔掉手机，直接去洗漱，想玩就把睡前准备做完了再玩。
2.按照第一条执行后，保证在11点前洗完澡洗完头。
3.如果本周晚睡的原因是因为闯关玩游戏，那么就要毫不犹豫把它卸载掉，玩物丧志，游戏只是生活的调剂品，不可以沉沦。
4.不打算追剧了，有些电视并不需要我用睡觉的时间来交换。
之所以认为早睡很有必要，是自己无意间在网上看到一则常识，皮肤发黄和晚睡、便秘有密切的关系，但前提是确定肝脏没有问题（我的体检结果可以排除之）。为了身体健康，我必须从睡眠习惯开始入手。
