1.给自己一分钟，找一件小事
当你状态不好时，停下来给自己一分钟，思考有没有更好的方法让你感到愉悦和快乐。可以吃个零食、种一盆花、或者提前20分钟早起，等等，做一件小事，让自己的状态得到调整。
2.给自己一分钟，明确方向
当你挫败、迷茫、劳累时，请停下来，抽一分钟想一想:如果再这样下去，明天会怎样？年底会怎样？十年后会怎样？难道都维持原样的生活吗？如果不想，就思考该怎么改进自己的做事方法，提高工作效率。
3.给自己一分钟，善待自己
我们常常因对方没有按我们想象中的那样对待我们而感到失落，其实，我们不能固执地要求别人怎样对待自己，如果希望别人怎么对待自己，就怎么对待自己就好了。烦恼的时候，抽出一分钟进行自我安慰或主动倾诉，善待自己，生活才会眷顾自己。
