【今日任务清单】

1丶6点前起  √

2丶背导游词40s  √

3丶专业学习1h  √

4丶健身2h √

5丶睡前简书复盘 √

【今日精进】

21天目标计划第4天

【感悟】

《善用时间饼，消灭时间黑洞》

一丶记录时间

昆虫学作家柳比歇夫在短暂的一生发表70多篇巨作，每一篇都是长篇大论的优质文章，为什么他能在有限的时间创造出无限的价值呢？

原因很简单：因为他与时间为友，发明“时间统计法”56年持续不断的记录时间让他拥有精确感知时间的能力，也是时间的受益者。他清楚其实生活中80％的事情是不需要去操心，上手的，把当下最重要的事搞定，那你也能成为高效达人。

二丶分析时间

1丶分析浪费了哪些时间？

* 伤害身体，健康，没有价值，不能让你放松的事全部排除。
* 找出对自己成长有意义的事，可以让你价值倍增的事。如：演讲，健身学习英语等，持续行动。
* 分析自己专注的时间段什么时候，将最重要的事放在那个精力最充沛的时间段，集中精力去做最重要的事。

2丶固定时间做固定事

形成一套程序，如早起—刷牙—洗脸—吃饭一样，不需要耗费意志力，自然而然的去行动。睡前听书，或者清晨学习等，养成习惯。

3丶必须花的时间用好它

午休，健康，运动。

4丶一分钟能做完的事绝不拖延

一分钟完成一项任务听起来是不是很诱惑呢？克服惰性，不要把任务堆积成山。

《让24h最大化》

早起——【计划】——行动——反思

其中我把计划框起来因为他最重要。你想象在大海中央，拥有最好的船手，最豪华的巨轮，但是却没有目标，那只会让船只不停的在原地打转罢了。所以计划，计划，计划。

清晨醒来提前将一天所要做的事按时间顺序写下来，再在大脑里，以电脑片段的形式播放一遍，剩下的就剩去经历。

睡前再将任务一项一项打√是不是很爽，很有成就感？

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【学习过程+图片】

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