11月中旬的时候，我因感冒停跑了10来天。前天，跑完有氧训练我的左脚和右膝盖外侧有点疼，已经影响到正常走路了。我不得不去药店买了云南白药的膏药贴上了，昨天休息一天之后，右膝盖外侧疼痛感减轻了，左脚还是稍微有点疼，不过也能跑步。今天本是我跑步的日子，是跑还是不跑呢?我的内心有点纠结。
从11月底，我正式开始了冬训。对于我来讲，冬训期间的每一个训练日都特别重要，我舍不得耽误，我希望可以完整持续地练完冬训。可是，当我踌躇满志，准备大干一场的时候，脚和膝盖又受伤了，还是练有氧受的伤，6分多的配速也能受伤，我也是无语了。说出去，别人还不笑掉大牙啊？对于以前轻伤不下火线的我来说，暂停训练真的不甘心。
不过，回头想想，这次受伤都是轻微受伤，休息几天就会痊愈的。痊愈后，我依然可以实施我的冬训计划。如果不休息，继续训练的话，可能训练的成绩会退步，多一次退步的成绩有什么意义呢？更何况带伤训练可能导致伤情加重，那休息的可能就不是几天了，更严重的后果是可能影响我的冬训计划。孰轻孰重？一目了然。所以，最后我的理智战胜了热情，我选择继续休息，踏实养伤，等伤好了在进行训练。
到底是什么原因让我受的伤呢？这是最需要解决的问题。6分多有氧的速度对我来说已经够慢了，我之前训练都是跑4分多的配速。所以，我在思想上没有重视对伤病的预防，我以为适应了4分多配速的我以6分多的配速跑肯定不会受伤，结果现实狠狠地给了我一记耳光，给我上了一课。这次的伤病并不是突然来袭的，在之前两次训练时，我的左脚和右膝盖外侧有隐约地有点反应，我没拿这些情况当回事，继续训练，导致我的伤情进一步加重，这一次已经给我敲响警钟了，如果我再不停下来，伤情会更加严重。缺乏对伤病的敬畏，是我这次受伤的主观原因。
冬天的天气寒冷，塑胶场地变硬了，鞋底也变硬了，我没有意识到这些变化，所以没有做出相应的调整。场地我是无法改变了，但是跑鞋我可以选择一些弹性好的鞋子，同时可以穿一双加厚的运动袜。热身时，我需要增加一些时间，以前跑2公里热身效果可能不够充分。跑步过程中，我双脚落地时要更有弹性，更有节奏感，以减小地面对身体的冲击。外界训练环境的变化，是我这次受伤的客观原因。
这次受伤是我成长了，也使我明白了一个道理：受伤了并不可怕，可怕的是一而再再而三的受伤。每一个长期跑步的人都难免会受伤，我们要从受伤中吸取教训，下次训练时不再受伤，那么这次受伤的经历就值了。毕竟无伤跑才是我们跑步的最高境界。
