在当众讲话前你是否会感到恐惧恐惧想逃避舞台，讲话中又是否出现心跳加速、面红耳赤、膝盖发抖、声音颤抖、四肢僵硬、大脑空白，发言后你是否讨厌那个刚刚发言的自己？调查表明90%以上大学毕业生有演讲恐惧或焦虑表现，80%职场人士面对人多场合表现过度紧张、词不达意。内向性格的我曾经也一样！

     小时候内向＋自卑！上课举手回答问题都纠结半天，天使说：“举手吧，至少有勇气，可以赢得老师的赞誉，并磨炼自己的胆量，一举多得！”恶魔摇了摇头说：“别了吧，如果没表达清楚或是答案是错的，同学可能笑话！”最终，每次都是恶魔战胜了天使！我成了课堂上当一台“收音机”默默地看着别人站起、坐下，站起、坐下……可并不是所有的老师都按照常理出牌的，有些老师总是挑那些不爱发言的人回答，我一学期总有那么几次被挑中。每次小心翼翼的站起来，然后用自己颤颤巍巍的声音小声的回答，半节课才能恢复到平常的心跳速度。

     毕业后，由于需要工作，不得不再次打破自己的舒适区。慢慢的工作也成为我的舒适区。每天上班、下班、健身、阅读、周末越三五好友一起去旅行、聊天，偶尔参加活动基本上以听为主。直到去年从朋友口中听说杭州aactp培训师俱乐部，当时我是很感兴趣的，因为我以为就像我往常参加的很多培训课，以讲师说，学员听为主，后来当得知以自己演练为主的时候，我再次退缩了，我以距离远，且自己目前演讲不是我目前工作学习需要的“核心区”为由和自己达成了和解。

      后来朋友告诉我，跨贸电商小镇朝杰在开针对成人三维演讲公益课程，课程形式以讲和练习为主，每周二会有课程，为期两个月。第一次去的时候只需要做个简单的自我介绍就可以。第一次我以加班为由没有去，第二次课程胆小懦弱的我再次占了上风，诚惶诚恐，小心翼翼。第三次我在一次次的软弱与坚强中，我们鼓起勇气再出发。被朝杰有趣的课程吸引，同时第二次看到朋友的当中演讲，半年前看到她第一次公众演讲有了质的变化，她再次給我推荐aactp，在结束朝杰的培训课程后。第一次遇见头马，朋友告诉我既然二十公里左右来了，不然先参加一次角色吧，来就是锻炼的，于是帮我预约了哼哈官这个角色，虽然提前有在下面练习了n遍，但到台上再次卡克，如果有人帮哼哈官记录哼哈次数，感觉自己就是那天晚上的哼哈之王。会议很精彩听到了很多优秀的演讲人的分享，但整场会议下来觉得自己不够好，觉得自己发挥很烂，胆小懦弱的我再次占了上风。觉得别人都很优秀，感觉自己讨厌自己。朋友鼓励我说aactp是一个包容的舞台，你在这里不是因为你好才来，而是因为你不好，需要锻炼这方面的能力才来对吗？

     2018年1月刚开始加现在的俱乐部，同时在朝杰的邀请下很有幸的成为了第一届官员。为了克服上台前四肢僵硬手脚发凉的现象，我觉得充分的准备是非常有必要的，于是一个2分钟的介绍，至少在下面练习了二十遍左右，当获得大家掌声的时候，慢慢找回点自信，同时让我也充分的看到了自己的不足。我决定2018年锻炼演讲成为我学习的“核心区”，于是坚持参加每次会议，鼓起勇气说服自己每次挑战每个不同的角色，认真准备每一个备稿演讲，每次完成一个新的角色自己的信心和勇气又增加了一分。记得第十五次会议的角色征集阶段，vpe颖莹问我要不要挑战一下总评这个角色，总评！好难哦！要负责整场会议的总体评估，我诚惶诚恐的答应了，并且附上一句，暂时先定我吧，如果会议当天又其它俱乐部的大咖来还是他们上吧！那次会议是五月二号，提前10分钟来到会议现场，当时的心情真的可以用战战兢兢去形容，会议10分钟后，我看当天人数并不多，我紧张的情绪有所缓解，接下来就是认真的聆听整场会议，当给出最后评估报告的时候，最后悬着的那颗心终于松了一口气，再次发现原来这个角色并没有那么难。是头马让我相信“原来我可以做到”，是头马让我重新认识了自己，“我的能量超乎我想象”。

      于是在工作生活当中的我也更加自信起来，如果你因为害怕公众讲话错过不少机会、如果你因为害怕公众演讲阻碍职业发展，欢迎来到aactp菁英俱乐部，在这个环境里有导师指引你，有一群志同道合的伙伴鼓励和支持，让我们在快乐成长中改变自己。

    分享出来，是想告诉大家，不要給自己怯懦找太多借口，勇敢跳出自己舒适区。其实每个人心中都蕴藏着巨大的能量，相信自己，你一定可以！