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【正文】
今天恰逢中考成绩公布，翻到关于测试的部分，很应景啊！读来有启发。
形式和内容是测试的重要组成部分，学生参加测试的条件同样重要，制定合理的测试结构和测试规则可以帮助学生减轻压力，获得更好的成绩。
1 找到减少测试焦虑的方法。
面对测试的时候，学生多少有一点焦虑是很正常的，甚至是有益的，然而有些学生的焦虑会达到一定程度长，可能阻碍他们正常发挥。
一种方法就是帮助学生在测试之前放松自己，比如通过幽默教训解放幽默，释放学生的压力，另一种是教学生使用简单的放松方法，比如片刻的深思或者是深呼吸等等。
再有，学生焦虑是因为缺乏必要的考试技巧。采用的指导方法是安排一些教学时间来帮助学生学会如何安排自己的答题速度分配时间，以及在书写之前构思答题提纲或如何跳过不会做的客观题，以此减少测试焦虑，提高测试成绩。
2 布置有利于学生参与测试的环境。
布置测试环境，应该给学生提出足够的空间来完成测试，这也有助于减少作弊，既然测试环境应该安静，而且远离干扰。
3 测试的规则和测试的指导要清楚，明晰。
确认一下，确保学生理解了他们要完成什么任务，这是帮学生为测试做好准备的一个关键。
4 避免过度竞争造成的压力。在测试环境中竞争最容易成为焦点。
可以使用各种方法来降低恶性竞争的影响，比如对一门课程进行最终的等级评定，而被仅凭一两次的测试和学生开诚布公的讨论竞争及其对学生的影响，参考多个作业样本。
5 为学生提供充足的时间。
如果教师的估算不够精确，可以让学生在家里完成的测试是避免时间压力的另一个方法。
