『感恩日记』

1.感恩老公带娃出去玩，陪伴孩子的同时，也给我独处的时间。

2.感恩支付宝上有旧物回收，帮助处理断舍离的物品。

3.感恩家附近有早餐店，有好吃的包子，周末的时候总是想吃一次。

『欣赏日记』

1.我爱和欣赏你上午收拾不用的物品，衣服包包等，进行断舍离。

2.我爱和欣赏你中午给自己放松，看一会脱口秀，哈哈，给自己一些幽默的细胞

3.我爱和欣赏你下午和伙伴对谈，每次都是疗愈和互相鼓励的时机，好开心下周就可以见面啦

4.我爱和欣赏你今天捡起运动，最近体检表示运动太少，今天加强运动。

『觉察日记』

中午吃意面的时候，发现原来服务可以做的这么细致，各种调料，叉子，还有捞面勺，一应俱全，如果再送个锅就齐了[偷笑]

吃饭时，发现番茄肉酱味道还棒，番茄的酸，黑胡椒的拉，还有香料的香味，真不错，尝了一口妈妈的黑胡椒牛柳面后，发现黑胡椒的味道有点重，经过嗓子的时候，可能因为扁条体发炎，尽然有点疼，再尝试回我的面后，发现黑胡椒的味道也比之前重，也许是心理因素，也许是因为疼痛感，加深了对辣味的敏感程度。