第二届高级班结束已经一个多月了，我时常觉察自己内心总是有一些感受是跟那不平凡的7天有关的，曾经很也着急的想了解发生了什么？越着急越没有结果，后来还是觉得慢慢来吧，忽然发现等我有慢慢来这个想法的时候，所有一切都变的清晰起来了。
在跟李仑老师、王琳丽学习精神分析的过程中，我投入了很多的情感、时间和精力，也了解到人格的改变是一个缓慢的过程。只有我们有能力允许缓慢时，改变才悄悄的发生。当我们发展出容纳、允许、等待这些能力也必然是一个缓慢的过程，最近又一次体验到欲速则不达。
联想我自己，很多的时候是比较淡定的，遇到一些特别事情的时候就会焦虑，被强迫性重复搞的焦头烂额，这是为什么？
在探索自己的过程中要触碰一些早年的创伤体验，需要有一个暴露的过程，这个过程不能马上缝合，所以又会经历一些痛苦的体验，需要一点点的找到伤口的位置，打开、清理、保护、缝合，才能让自己从它的影响下解放出来，让自己能够享受人格成长带来的自由。
如果痛苦是你自恋的一部分，虽然自由离你很近，也不愿意看到。让自己看到、听见很重要
这个过程虽然痛苦，却是自己的潜能逐步开发的过程，人的内心其实潜藏着一座非常庞大的资源库，但资源库的资源真正被我们利用的很少，之所以这么多的资源不能被利用，是因为人们人格中的许多的限制，如：害怕分离时，就不能独立，不能独立就不能自由的做出选择，选择受限，就会失去很多机会。
跟李仑老师在第二届高级班里的互动、还有上周二李仑老师给我们进行网络团体督导的过程里的互动，体验到了很多丰富的感受，使我有了很多的感悟：
一，成长的代价—-孤独
存在感的体验始于孤独，在寂寞、呼唤、着急的等待回应的那一刻
对抗存在孤独的恐惧，主要力量是关系
脱离人际的结合把人推向孤独，害怕存在孤独是许多人人际关系背后的动力
只有承认了自己存在的孤独的处境，并且面对，就能深情的转向他人，人际关系质量必然获得改善与提升。
二，倾听的重要
在生活中很难做到倾听别人，尤其是真诚，没有预设立场的倾听。在跟李仑老师的互动交流中，听见的部分理解的部分很偏颇，我好像是将独白伪装成了对话，这个发现让我非常吃惊。倾听和表达都很重要，如何表达清楚自己，并听懂别人在说什么？
三，讨好迎合别人不做自己的代价
明明自己的一些感觉已经告诉你发生了什么、而且自己有自己的判断，为了迎合别人，反而把自己丢了。
恐惧的时候是听不见别人说话的，但对方给你的感觉会非常清晰的收到。
四，觉得自己是受害者的时候，就找一些依据来支持自己的观点，也就没有办法看到事情的另外一面了，而且听别人说话的时候就会对某些话题敏感，有些话题听不见。全部接受是对自己的指责、抱怨、自己不可爱、自己不好的语言，继续让自恋受损。
五，羞耻感是很限制人行为的一种感觉，冲动、自责、内疚、羞愧的循环。对自己羞耻感的消化，华丽的转身是可以做到的。
六，孤独的感觉、被抛弃感的感觉、心疼的感觉、心酸的感觉、被淹没的感觉、羞耻的感觉、被感觉及思绪控制的感觉、担心别人说什么的感觉、让自己躲起来的感觉、一切都来源于自己怎么看自己跟别人的关系真的不大。
七，这些体验丰富了我对我的来访者的共振能力，对于那些体验过伤悲和恐惧，承受过梦想破灭，因剧烈欲望而受伤，因冲突倾轧而疲惫不堪的人更好的理解了。
以上这些珍贵的体验与成长来源于李仑老师的没有敌意的坚持。写到这里的时候我内心会涌起很多的感受，感谢老师的信任、理解、包容。
一切都会铭记在心。
一切充满希望！这就是人生！慢慢来！
来源：https://www.liluntuanti.com/2022/07/26/第二届李仑存在主义团体高级班感悟之-慢慢来/
